The Scientific 7-minute Workout

[eamorinajr]

Senhores

Alguém já testou essa série de exercício?

Li neste artigo da folha:

Folha de S.Paulo - Equilbrio e Sade - Srie de exerccios intensos seduz com ideia de boa forma em sete minutos - 09/07/2013

E vi que tem site e videos que ajudam na execução:

7Min :: 7 Minute Scientific Workout Timer



Eu estou precisando voltar a fazer algo (hoje praticamente de exercício que faço é sair com a cachorra 2x por dia, uns 40 min somando) e não estou com tempo para ir para uma academia.

Acho que vale testar...

[MarcusMelo]

Vou postar algo aqui só pra ver em casa depois.

[Ljc]

Com certeza é melhor que não fazer nada...

Alguém postou este site aqui no fórum há um tempo:

Nerd Fitness: Helping You Lose Weight, Get Stronger, Live Better.

Tem alguns treinos tipo esse que vc postou, alguns mais intensos, caso vc queira progredir...

[RRetired]

Bem legal....vou usar essa rotina em dias que não tiver com saco de treinar mais forte.

[Dudu_Mazon]

otimo pra quem ta sem tempo / $$ pra academia (o q eh meu caso atualmente) =//

[bruno88]

Parece ser muito bom, isso ai é considerado de alta intensidade?