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Tópico: Hipercalórico Caseiro

  1. #1
    Moderador Avatar de Diogenes Malaquias
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    Hipercalórico Caseiro

    Alguem aqui usa?

    Depois de pesquisar muito eu to montando essa receita pra mim:

    900kg whey: 3600Kcall / 90g card / 720g prot /27g gordura

    2kg aveia: 6940Kcall / 1140g carb / 280g prot / 140g gordura

    100g colageno: 330Kcall / 0 carb / 80g prot

    500g albumina: 1925Kcall / 35g carb / 393g prot

    250g de levedo de cerveja: 862.5Kcal / 92.5g card / 115g prot / 5g gordura

    100g gelatina sem sabor: 350Kcall / 0g card / 80g prot / 0g gordura

    250g amendoim torrado em pó: 1542Kcal / 15g carb / 70 prot / 120g gordura

    1000g farinha de trigo integral: 3560Kcall / 750g carb / 120g prot / 10g gordura

    500g granola: 1850Kcall / 320g carb / 25g prot / 55g gordura

    800g nesquik: 3040KCall / 760g carb


    Total:
    6400 gramas
    24000 Kcall
    3203g carb
    1883g prot
    357g gordura

    100g contem
    375kcall
    50g card
    38.4g prot
    5.6g fat

    O q acham? aconselham alguma mudança? To achando q tem pouca gordura e to querendo dobrar o amendoin.

    O objetivo eh comer no desejum, em alguma hora do time q eu nao tiver tempo e quando eu esquecer de comer durante o dia e estiver precisando preencher os macros do dia.

    Opinioes?
    Última edição por Diogenes Malaquias; 14-05-2013 às 20:32.
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  2. #2
    World Class Avatar de sopro
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    eu entendi errado ou tu vai matar 1kg de whey e 1 lata de achocolatado de uma vez?! fora o resto..
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  3. #3
    Professional Avatar de ppfreitas
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    qnt custaria isso tudo ae?
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  4. #4
    Expert Avatar de Gustavo_taio
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    corta o achocolatado , -ev tu colocar um carbo baixo (aveia) e topar um de alto ig né
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  5. #5
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    Citação Postado originalmente por sopro Ver Post
    eu entendi errado ou tu vai matar 1kg de whey e 1 lata de achocolatado de uma vez?! fora o resto..
    ahahhahahahahahah
    meu deus
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  6. #6
    Moderador Avatar de Diogenes Malaquias
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    Citação Postado originalmente por sopro Ver Post
    eu entendi errado ou tu vai matar 1kg de whey e 1 lata de achocolatado de uma vez?! fora o resto..
    nao po, lol.

    Isso dai vc faz em um balde. Mistura tudo e vai comendo aos poucos. To pensando em mandar uns 150g com leite desnatado, dai vai dar uns 800kcall nutritivo e facil de comer.
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  7. #7
    Moderador Avatar de Diogenes Malaquias
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    Citação Postado originalmente por Gustavo_taio Ver Post
    corta o achocolatado , -ev tu colocar um carbo baixo (aveia) e topar um de alto ig né
    Entao, mas eu preciso de carboidratos. E to querendo q de mais carb do q proteina.

    Vc colocaria o q? Acho q mais aveia ia ficar zuado na composicao. Nas receitas q eu vi tem muitas misturas de baixo IG com alto IG. O q acha?
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  8. #8
    World Class Avatar de sopro
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    ah tá huahuahua
    achei que o conjunto era uma refeição só..

    que outro dia vc disse que precisava ganhar peso haha
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  9. #9
    Moderador Avatar de Diogenes Malaquias
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    Citação Postado originalmente por ppfreitas Ver Post
    qnt custaria isso tudo ae?
    nao calculei.

    acho q 300 reais da e sobra.

    Se fizer com 300 reais e 150g por porcao da 7 reais por porcao. E isso dai, mesmo com agua, da um puta lanche da tarde.
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  10. #10
    Administrador Avatar de Alvinho
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    pqp minha barriga até embrulhou aqui, omg
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