[STREET WORKOUT / BODYWHEIGHT] Malhar na rua, praça , etc

[Brionac]

@rocksfeller Beginner

Também comecei a um pouco tempo comecei no Full body e hoje faço o Basic Begginer 3 vezes na semana. Retiro os exercícios de perna e coloco no Fat removal 2x (esse faço em casa) substituído os que, já faço na outra série na semana.

[damourax]

Eu to gordo e sedentário, então peguei o 30 day shred da Jillian Michaels pra fazer, fiz o primeiro dia hj e to morto lol, reveza cárdio, str e abs, dá uma canseira boa pra quem não faz nada.

Depois que terminar vou ver esses aí do madbarz, parecem show de bola.

[rocksfeller]

vlw @razios e @Brionac

Eu tava procurando essas imagens do madbarz mas não tava encontrando... alguém tinha upado aí, eu tinha baixado, mas sumiu kkkk

vlw msm

[Luccas]

Pessoal, vou me mudar para Cuiabá e penso em fazer algo do estilo de cross fit.

O Crossfit é uma "marca" do treinamento funcional assim como o RPM é do spinning ou tem alguma diferença sistêmica ?

Alguem conhece algum site que liste todas as academias de crossfit do Brasil ? Dei uma procurada no Google e não achei nada em Cuiabá.

Obrigado !

[Ljc]

Eu ACHO que é tipo uma franquia.

Tem um tópico sobre crossfit aqui nessa sessão, dá uma procurada depois, lá tem uma discussão sobre treino funcional vs crossfit...

[zombie]

Depois de um período sedentário recomecei a treinar mês passado. A meta é manter um pique forte e constante esse ano inteiro, coisa que geralmente eu não faço (Minha disposição pra malhar vem em ciclos).

Tô fazendo KB Swings e KB Squats, mas fora isso pretendo fazer apenas body weight. A idéia é incluir exercícios variados, mas a base principal vão ser pull ups, dips, swings e squats.

Só pra registrar a intenção mesmo, GL for me. ^^

[Victormm]

Como vocês prepararam suas sequencias?
Queria começar uma sequencia para iniciante para ver como é, mas não consegui encontrar muita coisa.

Quem puder dar uma ajuda, ganha rep+

[chumboryson]

pelo topic tem exercícios para iniciante, acho q rolou um video.

[Victormm]

pelo topic tem exercícios para iniciante, acho q rolou um video.

Mas eu queria saber se existe alguma sequencia pré estabelecida, não queria fazer exercícios random.

[willas13]

Como vocês prepararam suas sequencias?
Queria começar uma sequencia para iniciante para ver como é, mas não consegui encontrar muita coisa.

Quem puder dar uma ajuda, ganha rep+

Aqui tem várias séries para iniciantes
https://mega.co.nz/#!hJt0TIrD!Qy8Dog...rJRaxEiaowUpVQ
Na net tem umas séries prontas e pra iniciante da pra fazer com menos repetições e ir aumentando com o tempo.