[STREET WORKOUT / BODYWHEIGHT] Malhar na rua, praça , etc

[rockfaller47]

Fala rapaziada
Novo vídeo, onde faço umas variações de isometria para ABS e lombar, ficou bacana... Espero que ajude





Abraços e bons treinos!

[razios]

@rockfaller47

Po velho, geral já pensa que o Brasil é uma selva só e você ainda manda um treino in the jungle kkkkk e o mico no final ownou pesado!

Btw, nice, treino, pica pra caralho fazer esse tempo todo ae !

Po velho das 2 uma ou aquelas schedules do madbarz de beginner num tem nada ou eu que to muito fraco, caralho o ultimo ciclo é sempre MUITO foda, mas vamo que vamo! Até o fim do ano fazendo os treinos intermediários

Bons treinos ae e continue postando que sempre aparece algo interessante!

[willas13]

@rockfaller47
O macaquinho foi muito foda mesmo haha. Queria ver um treino mais focado pra ombro.
@razios
Eu fiz hoje o treino intermediário a119 - Chest addict. A última série achei que pegou bem, mas senti muito mais o tríceps do que o peito. A maioria dos treinos medium eu acho que não consigo completar e os do hard são sem noção. Aquele turtle back eu queria ver um vídeo de alguém completando.

[razios]

@willas13

Nice que tu tá mandando os intermediários cara! Já consigo saber que é possível kkkkkkk

gogogo, bora que até o fim do ano a gente sobre de nível nessa parada e consequentemente ganha força

[rockfaller47]

@rockfaller47

Po velho, geral já pensa que o Brasil é uma selva só e você ainda manda um treino in the jungle kkkkk e o mico no final ownou pesado!

Btw, nice, treino, pica pra caralho fazer esse tempo todo ae !

Po velho das 2 uma ou aquelas schedules do madbarz de beginner num tem nada ou eu que to muito fraco, caralho o ultimo ciclo é sempre MUITO foda, mas vamo que vamo! Até o fim do ano fazendo os treinos intermediários

Bons treinos ae e continue postando que sempre aparece algo interessante!

uhauuha ta de bobeira fera, to postando nos fóruns gringos, os caras pagam um pau sinistro pro visual daqui do rj, tem mó inveja dos lugares aonde eu malho , só em contato com a natureza... muitos de lá malham no centro urbano, com barulho de carro, fumaça e etc...

Cara, pra qm não ta acostumado com bodywheight no começo os circuitinhos são difíceis msm.... mas continua firme que a evolução vem rápido e fim do ano vc ta monstro...

Abraços e bons treinos!

[andredepaula]

Comecei a fazer hoje os circuitos do madbars fiz 4x o circuito pra peito, achei que ia ser mais fácil, ja treino em academia faz tempo e fui começar pelo begginer hauhauhuahuahu. No ultimo circuito quase infartei haha

Acho que vou fazer o de perna amanha, o de costas e biceps no outro dia e por fim o de ombro

Bora bora

[rockfaller47]

Comecei a fazer hoje os circuitos do madbars fiz 4x o circuito pra peito, achei que ia ser mais fácil, ja treino em academia faz tempo e fui começar pelo begginer hauhauhuahuahu. No ultimo circuito quase infartei haha

Acho que vou fazer o de perna amanha, o de costas e biceps no outro dia e por fim o de ombro

Bora bora

Hahaha boa fera!!
Qnd agnt sai da academia acha que vai atropelar nessa parada e quebra a cara.. lembro que no começo eu saia tonto dos circuitos, pressão baixando hahhaha...
Continua firme, pq depois que vc acostuma a trabalhar com o peso do seu corpo, a evolução vem rápida e vale a pena pelo resultado cara, é muito bom!! Qualquer coisa estamos ai para ajudar e aprender!! abraços!!!

[ppfreitas]

Comecei a fazer hoje os circuitos do madbars fiz 4x o circuito pra peito, achei que ia ser mais fácil, ja treino em academia faz tempo e fui começar pelo begginer hauhauhuahuahu. No ultimo circuito quase infartei haha

Acho que vou fazer o de perna amanha, o de costas e biceps no outro dia e por fim o de ombro

Bora bora

agora imagina eu que sou super sedentário e fui tentar o bodyweight?

fiz o treino de iniciante que tem no forum hipertrofia e comecei a passar meio mal na metade... fazer exercício no sol é foda demais


porém tá legal demais treinar ao ar livre! me sinto muito mais motivado do que indo pra uma academia (já tentei por diversas vezes e nunca gostei)... vamos ver se agora eu consigo finalmente ganhar peso

[rocksfeller]

A melhor que eu conheço é essa:

Barra De Exercícios Para Porta Pretorian Pro - Regulável - R$ 159,90 no MercadoLivre

Fala man, blz?

Pra um franzino que não gosta de puxar ferro na academia, uma barra dessas dá pra treinar o básico em casa?
Essa semana volto a treinar jiu jitsu e quero ganhar um pouco de músculo, força, resistência e talz... nada absurdo de hipertrofia, mas preciso desenvolver um pouco a musculatura do ombro, costa, peito e talz.

Acha que fazer um circuito com essa barra + umas flexões de mão já resolve? Ou fica faltando muita coisa ainda?

Valeu!

[rockfaller47]

A melhor que eu conheço é essa:

Barra De Exercícios Para Porta Pretorian Pro - Regulável - R$ 159,90 no MercadoLivre

Fala man, blz?

Pra um franzino que não gosta de puxar ferro na academia, uma barra dessas dá pra treinar o básico em casa?
Essa semana volto a treinar jiu jitsu e quero ganhar um pouco de músculo, força, resistência e talz... nada absurdo de hipertrofia, mas preciso desenvolver um pouco a musculatura do ombro, costa, peito e talz.

Acha que fazer um circuito com essa barra + umas flexões de mão já resolve? Ou fica faltando muita coisa ainda?

Valeu!

Fala fera...
não só o básico como da para vc avançar.. essa barra tem várias pegadas, da pra fazer um treino de costas SICK
circuito de barra + flexão + abs fica perfeito... Aconselho vc a colocar o kimono em cima da barra e fazer barra puxando o kimono.. vai te deixar com uma pegada monstra.
Ai com o tempo, se vc quiser desenvolver mais, ai vc separa os grupamentos.. faz um dia pra costas e outro pra peito e abs.. e por ai vai...
qualquer coisa tamo ai fera
abraço!