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Tópico: [STREET WORKOUT / BODYWHEIGHT] Malhar na rua, praça , etc

  1. #121
    Grinder
    Data de Ingresso
    23/01/11
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    126
    Fala rapaziada...
    Foto tirada hj, pra mostrar a evolução no shape





    Abraços e bons treinos!!!!
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  2. #122
    Moderador Avatar de Diogenes Malaquias
    Data de Ingresso
    12/09/07
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    10.700
    quanto vc pesa? e qual altura?
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  3. #123
    World Class Avatar de ekalil
    Data de Ingresso
    24/02/08
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    São Paulo
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    27.226
    Citação Postado originalmente por rockfaller47 Ver Post
    Fala rapaziada...
    Foto tirada hj, pra mostrar a evolução no shape



    Caralho...congratz man

    Abraços e bons treinos!!!!
    rockfaller47 likes this.
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  4. #124
    Grinder
    Data de Ingresso
    23/01/11
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    Citação Postado originalmente por Diogenes Malaquias Ver Post
    quanto vc pesa? e qual altura?


    tenho 1.78 , pesando 82kg
    Diogenes Malaquias likes this.
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  5. #125
    Table Captain Avatar de Gabriells
    Data de Ingresso
    28/02/10
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    668
    Tem foto das pernas?
    Por que, pelo teu tamanho eu dava pelo menos 90kg, tu ta muito grande cara.
    Bons treinos, bom tópico, continue postando.
    Um abraço
    rockfaller47 likes this.
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  6. #126
    Grinder
    Data de Ingresso
    23/01/11
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    126
    Citação Postado originalmente por Gabriells Ver Post
    Tem foto das pernas?
    Por que, pelo teu tamanho eu dava pelo menos 90kg, tu ta muito grande cara.
    Bons treinos, bom tópico, continue postando.
    Um abraço
    Não tenho, mas vou tirar.. mas por incrível que pareça, é onde tenho mais gordura... minha perna é grossa de genética... ai nunca dei atenção pra trabalha-la, pois sabia que nunca ia ter varetinha... mas agora to treinando perna , pois ela auxilia indiretamente ao corpo inteiro, é de suma importância. Que bom que ta curtindo o topic brow, sinal que estou conseguindo meu objetivo que é passar um pouco da minha motivação e renová-la aqui com vcs!! abraço e bons treinos!!!!
    chumboryson likes this.
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  7. #127
    Grinder
    Data de Ingresso
    23/01/11
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    126
    Fala rapaziada
    Estou treinando firme para o meus próximos vídeos que vão ser grandes desafios, então os tutoriais vão ficar mais pra frente..
    Porém venho deixar um link, que vai contribuir demais para qualquer iniciante de SW/BW, dando um suporte muito maior que qualquer vídeo que eu poderia fazer. Neste link contém dezenas de rotinas para diversos grupamentos musculares, dos mais variados níveis de dificuldades.

    All routines

    Forte abraço e bons treinos!
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  8. #128
    Chip Leader Avatar de razios
    Data de Ingresso
    15/04/08
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    1.600
    Citação Postado originalmente por rockfaller47 Ver Post
    Fala rapaziada
    Estou treinando firme para o meus próximos vídeos que vão ser grandes desafios, então os tutoriais vão ficar mais pra frente..
    Porém venho deixar um link, que vai contribuir demais para qualquer iniciante de SW/BW, dando um suporte muito maior que qualquer vídeo que eu poderia fazer. Neste link contém dezenas de rotinas para diversos grupamentos musculares, dos mais variados níveis de dificuldades.

    All routines

    Forte abraço e bons treinos!
    Caralho, sensacional cara! Exatamente o que eu estava querendo!

    +REP pro senhor!
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  9. #129
    Expert Avatar de willas13
    Data de Ingresso
    11/09/07
    Localização
    Fartura
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    4.462
    Pra quem quiser as rotinas do site (Madbarz), eu baixei tudo e upei aqui. Separado por beginner, medium e hard.
    https://mega.co.nz/#!hJt0TIrD!Qy8Dog...rJRaxEiaowUpVQ
    razios, Rogerspr, Titowns and 1 others like this.
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  10. #130
    Chip Leader Avatar de razios
    Data de Ingresso
    15/04/08
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    1.600
    Citação Postado originalmente por willas13 Ver Post
    Pra quem quiser as rotinas do site (Madbarz), eu baixei tudo e upei aqui. Separado por beginner, medium e hard.
    https://mega.co.nz/#!hJt0TIrD!Qy8Dog...rJRaxEiaowUpVQ
    2 +REP em sequência num dá, mas fica um like em contribuição hehehehhe
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