[STREET WORKOUT / BODYWHEIGHT] Malhar na rua, praça , etc

[rockfaller47]

Amanhã vou postar meu circuito de costas... Ta bem bacana, executado integralmente fazendo barra, com diferentes pegadas...
Só pra esclarecer que pretendo fazer uns vídeos tutoriais e educativos tb... para iniciantes e intermediários... Só que como estou começando o canal tenho que ganhar certa credibilidade, afinal só ensina quem sabe né?
Malhação de abs e lombar foi pica hj... agora é descansar pro vídeo amanhã!!!

[RafaelRJ]

Amanhã vou postar meu circuito de costas... Ta bem bacana, executado integralmente fazendo barra, com diferentes pegadas...
Só pra esclarecer que pretendo fazer uns vídeos tutoriais e educativos tb... para iniciantes e intermediários... Só que como estou começando o canal tenho que ganhar certa credibilidade, afinal só ensina quem sabe né?
Malhação de abs e lombar foi pica hj... agora é descansar pro vídeo amanhã!!!

Como você faz pra treinar os romboides? O miolo não fica meio que pra trás só fazendo barra não?

Parabéns pelo canal

[rockfaller47]

Amanhã vou postar meu circuito de costas... Ta bem bacana, executado integralmente fazendo barra, com diferentes pegadas...
Só pra esclarecer que pretendo fazer uns vídeos tutoriais e educativos tb... para iniciantes e intermediários... Só que como estou começando o canal tenho que ganhar certa credibilidade, afinal só ensina quem sabe né?
Malhação de abs e lombar foi pica hj... agora é descansar pro vídeo amanhã!!!

Como você faz pra treinar os romboides? O miolo não fica meio que pra trás só fazendo barra não?

Parabéns pelo canal

Brigado fera!!
Boa pergunta...tenho feito muito superman , dragon flag, e isometria no front level. Da uma olhada no youtube que tem tutorial mostrando esses exercícios, caso vc não saiba quais são... fica foda de explicar aqui. Com certeza só a barra não é suficiente p/ a lombar.. eu nunca dei tanta importância p/ a mesma e agora to vendo que preciso tê-la muito forte pra executar os exercícios mais avançados de SW.
Abraço!!!!

[rockfaller47]

Ah, lembrei de um vídeo mt bom que vai responder sua pergunta:

[LeleYeap]

Esse muleque é um dos mais fodas de escalada...

[rockfaller47]

@LeleYeap

que mlq monstro!! mt forte... pqp... da até arrependimento de não ter saído da academia antes.. hehehhe

[rockfaller47]

Hj filmei o circuito que to treinando na série de costas!! Acho que tava meio fadigado do treino de terça(costas) mas deu pra ter um rendimento legal!! visual ajuda tb, hehe!!

[LeleYeap]

@LeleYeap

que mlq monstro!! mt forte... pqp... da até arrependimento de não ter saído da academia antes.. hehehhe

Ja no final do video ele mostra uma passando a mao pela frente e pegando do outro lado as fibra das costas mto monstra...

Com o dedinho nao preciso nem comentar....

Acompanhando aqui !!

[rockfaller47]

O cara é bem alto nível!! Grande fonte de inspiração...
Acompanha sim que to treinando sério e o negócio vai ficar punk : )
Forte abraço e bons treinos!

[rockfaller47]

Ninguem tem feedback para o circuitinho postado acima achei que a rapaziada ia se amarrar!!! hj fiz um treinamento na corda, foi bem bacana!!! abraços!!!!