[STREET WORKOUT / BODYWHEIGHT] Malhar na rua, praça , etc

[rockfaller47]

@rockfaller47

não li o tópico todo, vi alguns comentários e alguns videos, eu estou querendo voltar para academia agora, meu objetivo é ganhar massa muscular, esse tipo de treinamento aqui é bom para isso também?

Então fera,

Se vc quer hipertrofia pura, focar apenas para ganhar massa muscular, eu te aconselho a fazer um treinamento específico para hipetrofia na academia. É só você analisar um treino de um fisiculturista ou alguém que quer ficar monstro(gigante), é todo voltado para halter e aparelhos com muito peso.
O bodywheight é um treinamento mais completo, você vai ganhar massa magra, força, resistência, com um condicionamento maior, além de todos os beneficios de estar usando apenas o peso do seu corpo.
Espero ter esclarecido um pouco, abraço e bons treinos!!!!

[peclywin]

@rockfaller47

não li o tópico todo, vi alguns comentários e alguns videos, eu estou querendo voltar para academia agora, meu objetivo é ganhar massa muscular, esse tipo de treinamento aqui é bom para isso também?

Então fera,

Se vc quer hipertrofia pura, focar apenas para ganhar massa muscular, eu te aconselho a fazer um treinamento específico para hipetrofia na academia. É só você analisar um treino de um fisiculturista ou alguém que quer ficar monstro(gigante), é todo voltado para halter e aparelhos com muito peso.
O bodywheight é um treinamento mais completo, você vai ganhar massa magra, força, resistência, com um condicionamento maior, além de todos os beneficios de estar usando apenas o peso do seu corpo.
Espero ter esclarecido um pouco, abraço e bons treinos!!!!

Ah legal, é pra mim então por enquanto vo focar na academia, mais pra frente estava querendo aprender a jogar tênis, quando começar eu mudo para o bodywheight que pelo que vi é melhor para o condicionamento do corpo.

Valeu mesmo, abraço bom treino!!!

[rockfaller47]

boa, treine duro e o resultado virá rápido.
abraços!

[rockfaller47]

Queria compartilhar com a galera que to tomando um combo de suplementos também. Malhação ta mt puxada e resolvi investir um pouco nos produtin...
To tomando pré treino: Creatina(perfect) + Hyper fx (pré treino da bsn) +BCAA 1000 cap (optimum)
Pós treino: Creatina + whey + Bcaa

Além disso to tomando multivitamínico da Centrum e ômega 3 de manhã.

Daqui 1 mês vou postar fotos, vamo ve no que da.. To sentindo um gás e força punk já...

Abraço, bons treinos!

[kizk_]

tem fotos do antes ?

[rockfaller47]

Foto de antes de malhar, tem que dar uma procurada...malho desde os 15... mas tem, vou achar e dps boto aqui... Mas tem outras...

Começo da hipertrofia :




Auge da hipertrofia :




Projeto RIPPED : (foto tirada a 2/3 semanas atrás)

[aerolitos]

ja era, foram pra coleção do lagosta

[rockfaller47]

To focando nas paralelas o treino de peito/ombro... No fds vou fazer um vídeo, fazendo uma serie com o máximo de paralelas que eu aguentar(com execução perfeita), ai posto aqui... to mirando 45/50, vamo ve no q vai da
abraços e bons treinos!!!!!

[vrV !]

@rockfaller47 @zombie @RRuiz

Beginner Body Weight Workout - Build Muscle, Burn Fat | Nerd Fitness

Tem como dar a opiniao de vcs sobre esse artigo/série? Fariam alguma mudança? Ele fala alguma besteira?

valeu!

[RRetired]

@rockfaller47 @zombie @RRuiz

Beginner Body Weight Workout - Build Muscle, Burn Fat | Nerd Fitness

Tem como dar a opiniao de vcs sobre esse artigo/série? Fariam alguma mudança? Ele fala alguma besteira?

valeu!

Qual seu objetivo?
Eu achei legal esse treino pra quem é iniciante ou está fora de forma, mas tem que progredir, seja dificultando os exercícios, aumentando as séries ou repetições. Uma coisa que é barato pra você comprar e daria um belo grau nesse treino aí é uma barra fixa, essa puxada com galão de leite nem se compara com uma barra huahuahua.