[STREET WORKOUT / BODYWHEIGHT] Malhar na rua, praça , etc

Dica pra quem odeia escorregar na hora de fazer barras e etc, comprei uma luva que vi que era boa por reviews online, e vou dar meu review pra galera aqui. Essa é a luva: https://strongerrx.com/strongerrx-3-0-wod-gloves.html

Comprei ela inicialmente pq minha mão machucava muito fazendo barras butterfly, treinando muscle up e etc, e comprei na esperança da luva não me machucar mais, ela da uma ajuda pouca nessa parte, o jeito é ir esfolando a mão e engrossando com o tempo, mas ela é PERFEITA no grip e não escorrega nem a pau! eu sempre perdia tempo nos exercícios pra passar o magnésio (aquele pó branco) na mão de minuto em minuto e com a luva ficou bom de mais, tanto para as barras como para os exercícios de LPO

poh eu queria uma luva que não machucasse hauahauhauhaua
a que eu uso é aquelas toscas de academia com a parte dos dedos cortados, evita de abrir a mão, mas fode com tudo os dedos pq escorrega da barra e vc acaba fazendo muita força na ponta dos dedos.
vou comprar esparadrapo msm.

Pra galera do crossfit, quem vai fazer o Open amanhã ? Obvio que não temos a mínima chance nas regionais mas é legal vermos como nos saimos imo! vou fazer amanhã e depois posto aqui os results.

btw, @PowerR0x, ela ameniza, machuca menos, eu como comprei achando que ia machucar NADA achei um pouco ruim por isso, mas se comparar de fazer as barras com e sem luva, a diferença é grande, sem luva machuca PRA CARAI, e com luva só machuca uahauhua

Decidi sair da academia e seguir o freeletics, vamo vê no que dá. Não consigo completa nem os primeiros 50 burpee

Claro q não... 25 burpees já são fodas, imagina 50.

GL. Vai postando ae como tem se saído.

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Postado originalmente por Malfato

Claro q não... 25 burpees já são fodas, imagina 50.

GL. Vai postando ae como tem se saído.

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Fiz o primeiro treino hoje, aphrodite, só que no Endurance, que em vez de burpee é sprawls. Conclui em 40 minutos. foi sick


Vcs treinam um dia sim outro não, alternado. To pensando fazer assim, intercalando com corrida, bicicleta em algum dia.

@VinnyCout você tem condicionamento físico bom?
Não falo de academia, pq academia não te condiciona tão bem assim, digo a parte de cardio e resistência
O crossfit trabalha muito o cardio, e ao menos no meu caso (no box onde eu faço) tem muito trabalho de pernas (agachamento e corrida) e levantamento com barra (Snatch, Clean & Jerk, etc..) então trabalha muito a musculatura lombar, que é uma coisa que as academias tradicionais praticamente ignoram.
Eu resolvi fazer crossfit 2x na semana e correr os outros dias pra pegar condicionamento, os resultados demoram mais pra aparecer obviamente mas sem isso eu estaria vivendo a base de dorflex hauhauhaua.

@donalld eu queria muito participar do Open mas eu mal consigo terminar os WODs no meu box por conta do time cap, então desisti.
Além do mais não consigo fazer o Butterfly e Doube Under, e no caso do Pull Up é algo que realmente faz com que eu não termine o WOD pq fazer trocentos Pull Ups na força é impossível.

Citação:

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Postado originalmente por donalld

Pra galera do crossfit, quem vai fazer o Open amanhã ? Obvio que não temos a mínima chance nas regionais mas é legal vermos como nos saimos imo! vou fazer amanhã e depois posto aqui os results.

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putz eu ia me inscrever, mas acabei deixando para lá. Vi ontem o Rich Froning e o Matt Fraser se enfrentando live. Dois monstros! Mesmo assim vou ver se faço lá na box esse wod que passaram, só para ver como estou :D Vou postar aqui também!

Eu odiava burpees, hoje estou gostando deles auhaua, esses dias teve um AMRAP 7' só de burpee, fiz 101! sick como evolui em alguns meses!

se me dessem 7' AMRAP de burpee eu faria 1' de burpee e 6' de rest
ctz.