Ajuda dos Amigos Matéria sobre "LER"

[shomde10]

Bem pessoal,

no ultimo domingo eu assisti uma matéria no report record sobre frigoríficos nos Brasil, dentro da reportagem falaram de trabalhadores que perderam os movimentos das mãos e/ou braços por terem exercido atividade intensa repetitiva por + de 8 horas/dia. sem as condições corretas para a saúde.


não e de hoje que estou sentindo muitas dores nos dedos e mãos, por causa dessa Maratona do dia a dia no poker,


algum dos Amigos passou ou passa por isso, poderia mencionar alguma dica ?


estudando algumas possibilidades para diversificar os movimentos das mãos, eu acredito que um monitor touch seria interessante alguém conseguiu play com um monitor destes ? é como foi sua experiencia ?

Grato a todos.

[oaeoz]

up!

[edubarancell]

Uma dica aí é a cada x horas de jogo fazer uns 15 minutos de alongamento. Outra dica importante é pagar INSS caso a parada se agrave e vc se encontre impossibilitado de seguir suas atividades.

[Balta]

A L.E.R ou D.O.R.T tem prevenção e tratamento, os principais são os básicos:

Não fazer o mesmo movimento por muito tempo (no nosso caso, muitas horas de cliques), então sugiro pra vc a cada 1h ou 1:30 jogadas um intervalo de 15 minutos com alongamento da mão, antebraço e braço e uso de equipamentos que ajudem a acessibilidade sua ao computador, como akeles mouse pad's com gel, cadeiras com braço, coisas do tipo.
Se possível fazer o alongamento antes de começar o grind e depois. Caso vc seja mtt player faça os alongamentos sempre no break, é rápido e fácil de fazer.

Caso vc já tenha um grau avançado de LER ou DORT, sugiro que vá a um médico e trate com antiinflamatórios/analgésicos e se possível, consulte-se com um fisioterapeuta bom, ele com certeza ajudará muito no alívio dos sintomas e até em correços posturais, caso haja.

Eu mesmo to começando a desenvolver um pouco de LER ou DORT, depois de algumas horas jogadas/horas no computador, tem que tratar, pra não agravar