Acabei de voltar da acad e ja to atrasado pro estágio, sick essa vida de escraviário!
To curtindo os treinos, tão bem intenso mas ainda tem como colocar mais intensidade. To com o "miolo" das costas bem doloridos de ontem, estranhamento não to sentindo muito a lombar. O dorsal também tá de boa, vou ver se coloco umas caneleiras pra fazer as barras, principalmente amanhã que é supinado.
Hoje fiz agacho 1x10 com 40kgs, 1x8 50kgs e 3x6(5 na última) 70kgs. Foi BEM PUNK! To com a perna destruída.
Daí fiz supino inclinado com halter 3x10 com 20kgs (dá pra aumetnar bastante, mas tinha tempo q n fazia esse) e 3x(12,10,7) na paralela. Acho que vou ter colocar caneleira na próxima. Na primeira sério não atingi a falha, acho que dava pra forçar mais umas 2 ou 3 reps, na 2 série rolava de fazer 11 ou 12, e na 3 eu morri mesmo.
Vou me pesar toda sexta feira, então amanhã vou fazer mais uma pesagem e esse fds vou catar uma balança pra ter em casa, pesar na acad sux, a roupa faz variar mto o peso.
Ah, eu to cagando pra caralho! Sick como comer fibras ajuda o intestino. Eu já saio do vaso peidando.. bem sick mesmo!