Insanity Workout

[dedeh7L]

Alguém aqui já leu a respeito ou já fez? Tô baixando o DVD do cara pra ver se rola.

[MMoura]

^^ é um treino aeróbico, mas do mesmo... já vi vários na net. esses dvds treinos me lembram muito marketing multi nível...
altas promessas, quando vc vê parece até fácil, no dvd todo mundo consegue resultado, fica com corpo legal etc...

Mas só digo uma coisa... não importa o quanto aeróbico vc fizer desse dvd, se não seguir certinho uma alimentação de cut não vai ficar nunca como esses exemplos...

[Gabriells]

Exato, quero ver se esse dvd mostra a alimentação dada por esses caras.
Pra mim, insanity mesmo é isso aqui:

[dedeh7L]

Já baixei. Tenho 1.76cm, 70kgs, devo ter uns 20-25% de BF, pratico krav magá ha 5 meses, então não tô tão sedentário assim.
Não quero perder 10kgs nisso dai, então a minha dieta não vai ter que mudar muita coisa não (apesar de que eu já fui ao nutricionista e tô com a nova pronta e em mãos). Daki a 63 dias, se eu não tiver morrido no meio do caminho eu posto um report.

[RRetired]

Pelo que da pra ver no trailer deve ser um treino bom sim, agora como já disseram, sem alimentação top seus resultados não vão ser nada parecidos com o dos caras que mostra no video.

[Balta]

o q q eh uma alimentação de cutting, eu sei que é uma dieta pesada e tal, mas, poderia dar algum exemplo da net msm?

[Gustavo82]

o q q eh uma alimentação de cutting, eu sei que é uma dieta pesada e tal, mas, poderia dar algum exemplo da net msm?

Dieta pra secar, feita antes de uma competição.

[Bellebone]

Acho que ele queria saber como é uma dieta dessas

[Rodolfo Lacerda]

Cutting = perder gordura. Dieta hipocalórica.
Bulk = ganhar massa. Dieta hipercalórica

Bota 1,5g+ de proteina por kg, 0.8g+ de gordura por kg, o mínimo de carboidratos sem que vc se sinta mal e aguarde os resultados.

[Balta]

Bota 1,5g+ de proteina por kg, 0.8g+ de gordura por kg, o mínimo de carboidratos sem que vc se sinta mal e aguarde os resultados.

Era isso que keria entender. Ty!