Obs: Vou voltar a tomar GH com tudo q eu tenho direito em JUNHO!
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@Danilao da um up ai nos results/treinos/dieta como q tah?
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@Dada depois de ir pra Miami e Bauneário e ficar 2 semanas fora d casa so bebendo e comendo e na balada eu devo ter perdido uns 5kg... mas daq 4 semanas recupero tudo e volto aos planos... huahuahua
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@Dada de volta a ativa!!! Vamos ver oq eu consigo dessa vez... dieta + treino pesado ao extremo + boxe + kickboxing + mta, mas mtaaaa comida!!
Alimentação vai ser:
Carb
. Batata doce
. Macarrao integral
. Aveia
Proteina
. Peixe
. Frango
. Carne vermelha (só fds)
. Whey
Suplementacao
. Whey
. Glutamina
. Creatina
. Wazymaizer
. B6, B12, Vit E, Vit C, Multivitaminico, Picolinato de Cromo
Vou comer de 2:30 em 2:30 até eu bater 96kg depois disso vai ser de 2 em 2 horas. Vou treinar 2x na semana os músculos que eu quero dar ênfase (braço, perna).
Alimentação vai ser no min 60g de proteina + 60g de carboidrado por refeição (nao vou descrever verdura nem folha nem porra nennuma pq isso eu ja como nas refeições ao longo do dia). Dai vou vendo como meu corpo vai respondendo a essa dosagem... a partir dai eu aumento ou mantenho.
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vou dar uma desenterrada aqui,nem da nada kkk..
mas ae,sua experiencia com Alpha gen foi boa ?
desculpa a curiosidade mas vc trabalha em que ?
flow..
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Se precisar de receitas fits, light e detox para sua dieta, eu indico o ebook que está neste link que vou deixar aqui abaixo, pois possue 100 receitas saudáveis e que me fizeram perder 4Kg de gordura em 14 dias!
Pra quem interessar, o link é este --> http://bit.ly/lightedetox
Grande Abraço!
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