[Relato] Ciclo + Dieta + GH

[TNP]

só passando pra dizer que tú é sick Danilão! Gl na jornada, já grindei hard academia e sei o quanto é foda esse lifestyle...

[Danilao]

ae... uma curiosidade....

se por acaso eu quiser fazer um ciclo certinho, seguro, c/ acompanhamento dum cara que entende das coisas... que tipo de médico ou profissional eu devo procurar? (que vai poder me prescrever as paradas preu comprar, etc etc)

Ninguem vai assumir responsabilidade de prescrever nada pra vc... Oq vc vai encontrar e um medico para fazer um acompanhamento da sua saude.

só passando pra dizer que tú é sick Danilão! Gl na jornada, já grindei hard academia e sei o quanto é foda esse lifestyle...

E foda ne cara? Nossa nem me fala tem dia q eu quase surto!

[Danilao]

Fui ontem no Maradona fazer avaliacao:
Estou pesando de cuequinha 95kg com 10.5% de gordura. Ganhei no ultimo mes 1.8kg de massa magra e perdi 0.5kg de gordura! Esta otimo mas ele falou q poderia ser melhor, falou que eu estou comendo pouco e que agora quer q eu de o feedback pra ele de semana em semana. As fichas vao ser trocadas e a dieta tambem. Ele ja fez a dieta mas vou deixar pra postar semana q vem qdo comecar a nova fase do ciclo. A prox dieta eu vou comer bem mais.... porem tem carne vermelha no meio da dieta dai vai facilitar minha vida!

Bom por enquanto e isso ai, treino continua redondinho 100% e a dieta cada dia mais chata de ser seguida. Meu humor tambem ta lama, qlq coisa me deixa nervoso, com raiva e com vontade d matar alguem. Fora isso ta tudo otimo!

[Luccas]

@Danilao Existe algum cara tipo o Maradona, mas mais básico (e barato) ?
Tenho vontade de fazer um acompanhamento mais sério, mas como não tneho grana e bastante espaço para evoluir sem esforços imensos como o seu, acho que um cara não tão bom ja ajudaria bastante.

[petonello_sp]

O Danilão, pra quem tá só no Whey, na Caseína e no Optimen, qual seria o próximo suplemento pra se investir? Lembrando que não quero crescer mais do que o Whey e a Caseína me levariam (penso eu né, porque sou ignorante demais nisso!)...
Tava pensando na Glutamina, é quente?

[AkiraTakeda]

O Danilão, pra quem tá só no Whey, na Caseína e no Optimen, qual seria o próximo suplemento pra se investir? Lembrando que não quero crescer mais do que o Whey e a Caseína me levariam (penso eu né, porque sou ignorante demais nisso!)...
Tava pensando na Glutamina, é quente?

nunca li nenhum artigo científico que comprove a eficiência da glutamina (por sinal, se alguem tiver, me manda). Cara, entenda uma coisa: Você não vai acordar grande de um dia pro outro! Pode encher o cu de suplemento que ta sussa. Na hora que achar que chegou a um tamanho bom, é so tentar manter. Aconselho investir em uma creatina.
A pergunta não foi pra mim, mas espero ter ajudado

[andredepaula]

Fui ontem no Maradona fazer avaliacao:
Estou pesando de cuequinha 95kg com 10.5% de gordura. Ganhei no ultimo mes 1.8kg de massa magra e perdi 0.5kg de gordura! Esta otimo mas ele falou q poderia ser melhor, falou que eu estou comendo pouco e que agora quer q eu de o feedback pra ele de semana em semana. As fichas vao ser trocadas e a dieta tambem. Ele ja fez a dieta mas vou deixar pra postar semana q vem qdo comecar a nova fase do ciclo. A prox dieta eu vou comer bem mais.... porem tem carne vermelha no meio da dieta dai vai facilitar minha vida!

Bom por enquanto e isso ai, treino continua redondinho 100% e a dieta cada dia mais chata de ser seguida. Meu humor tambem ta lama, qlq coisa me deixa nervoso, com raiva e com vontade d matar alguem. Fora isso ta tudo otimo!

hauhauhauhauhuahua

Caraio, ta comendo pouco??

[andredepaula]

O Danilão, pra tomar o tanto de suplemento que vc ta tomando e o tanto de bomba que vc ta tomando não era pra vc ter crescido bem mais não?

[Danilao]

@Danilao Existe algum cara tipo o Maradona, mas mais básico (e barato) ?
Tenho vontade de fazer um acompanhamento mais sério, mas como não tneho grana e bastante espaço para evoluir sem esforços imensos como o seu, acho que um cara não tão bom ja ajudaria bastante.

Nao conheco, caras bons cobram "caro".

O Danilão, pra tomar o tanto de suplemento que vc ta tomando e o tanto de bomba que vc ta tomando não era pra vc ter crescido bem mais não?

Q isso em 1 mes eu subi 1.8kg de massa magra e perdi 0.5kg de gordura. TA EXCELENTE. Isso pq foi o inicio do ciclo (1/3). Eu achei mega valido, pq agora comendo mais e com o corpo mais pesado (logo mais forte) eu devo conseguir pegar ai uns 3kg a 4kg nas proximas 4 semanas. Pra no final perder uns 2kg de gordura e ficar com uns 96kg com 8%. Eu ia ficar mega feliz se eu conseguir isso.

O Danilão, pra quem tá só no Whey, na Caseína e no Optimen, qual seria o próximo suplemento pra se investir? Lembrando que não quero crescer mais do que o Whey e a Caseína me levariam (penso eu né, porque sou ignorante demais nisso!)...
Tava pensando na Glutamina, é quente?

Whey e caseina n fazem vc crescer, eles ajudam na sua suplementacao. Quem tem dispo de comer comer e comer pode substituir esses 2 suplementos, porem toma-los facilita mto a vida.
. BCAA - mto valido, ajuda na recuperacao e a dose de 5 a 10g por dia;
. Glutamina - ajuda mto a manter a massa magra (principalmente em cutting) e ajuda no sistema imunologico;
Eu investiria em algum desse dois ai. Ou em um pre treino pra dar um up no treino

O Danilão, pra quem tá só no Whey, na Caseína e no Optimen, qual seria o próximo suplemento pra se investir? Lembrando que não quero crescer mais do que o Whey e a Caseína me levariam (penso eu né, porque sou ignorante demais nisso!)...
Tava pensando na Glutamina, é quente?

nunca li nenhum artigo científico que comprove a eficiência da glutamina (por sinal, se alguem tiver, me manda). Cara, entenda uma coisa: Você não vai acordar grande de um dia pro outro! Pode encher o cu de suplemento que ta sussa. Na hora que achar que chegou a um tamanho bom, é so tentar manter. Aconselho investir em uma creatina.
A pergunta não foi pra mim, mas espero ter ajudado

Como eu resolvi treinar pro resto da vida eu faco testes na minha suplementacao. Um deles foi com a Glutamina. Mantive todos os suplementos e cortei a Glutamina para ver oq rolava, fiz isso durante 3 meses e eu t falo, seguindo a mesma rotina e tudo igual eu achei q pra mim ela ajuda no sistema imunologico... Dai voltei a tomar, mas n sei nenhum artigo (nunca nem li de whey...) sobre suplementacao.

Fui ontem no Maradona fazer avaliacao:
Estou pesando de cuequinha 95kg com 10.5% de gordura. Ganhei no ultimo mes 1.8kg de massa magra e perdi 0.5kg de gordura! Esta otimo mas ele falou q poderia ser melhor, falou que eu estou comendo pouco e que agora quer q eu de o feedback pra ele de semana em semana. As fichas vao ser trocadas e a dieta tambem. Ele ja fez a dieta mas vou deixar pra postar semana q vem qdo comecar a nova fase do ciclo. A prox dieta eu vou comer bem mais.... porem tem carne vermelha no meio da dieta dai vai facilitar minha vida!

Bom por enquanto e isso ai, treino continua redondinho 100% e a dieta cada dia mais chata de ser seguida. Meu humor tambem ta lama, qlq coisa me deixa nervoso, com raiva e com vontade d matar alguem. Fora isso ta tudo otimo!

hauhauhauhauhuahua

Caraio, ta comendo pouco??

Vc vai ver minha prox dieta!! hauuhahua

[zombie]

Quanto ao lance de peidar mais do que o normal, recomendo incluir enzimas digestivas na sua coleção de suplementos.

Faz o teste aí que vale a pena.