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Danilao frango do caralho....hahahahah
Puta bracinho fino...
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deu erro aqui
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po se cadastra lá né? so vincular com o face
@samuca
vc ta fazendo todo dia?
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É que aqui no trampo não dá. Chegar em casa eu vejo. valeu.
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sim, todo o dia de manhã (menos finais de semana). Faço com carga média e velocidade moderada durante 30 minutos (não meço frequência cardíaca nem nada)! É foda, todo o dia penso 3x antes de levantar da cama e pular na bike, mas vale mto a pena! Nessas 3 semanas que comecei (to fazendo uma dieta marromenos e indo na academia tbm) os resultados já apareceram. Quero manter essa rotina até o final do ano!
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Essa foto mesmo!
Sei la qtos cm... so sei q eu tenho 41cm pra vc ter ideia....
Intensidade baixa ou moderada.
É fantástico ne? Eu tive mais resultado com 1 semana de aerobico d manha doq 2 meses com aerobico depois do treino.
@samuca cara tenta na raça fazer 7x na semana pra vc ver oq é diferença... E é realmente foda levantar pra ir pedalar... vc n pode pensar em nada!
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@Danilao
Bah cara, eu queria, mas eh mto foda, várias vezes eu fico na minha namorada nos finais de semana. Eu tento compensar andando de tarde ou de noite, mas também não dá sempre ;/
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@Danilao sobre esses aeros em jejum eu to querendo crescer... mesmo sendo magro 1,73 peso 66kg eu to com uma pancinha q pqp me enche o saco, to com um visual feio... se eu continuar mandando bem na alimentacao e add aero em jejum sera q eu seco a panca e mantenho o peso ou até cresço?
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