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[Ajuda] Fadiga Mental
Estou com um problema sério de fadiga mental, tem bastante tempo já, mas tem dias que é horrível. Nao afeta a parte fisica btw. Simplesmente nao consigo concentrar por muito tempo em uma atividade que requer bastante atenção, fico indisposto d+, sem energia, a memoria nao é essas coisas tb. Não consigo pensar 100%, é como se alguma coisa bloqueasse. Nao sei explicar o que é direito =/ É bem normal em alguns horarios ficar pior e depois normalizar.
Hoje por exemplo, dormi 10 horas e mesmo assim acordo cansado, foi bem dificil fazer tarefa da faculdade por causa da fadiga, mesmo depois de comer bem.
Atualmente pratico esporte apenas 1x por semana, mas quando fazia academia 3x por semana eu ainda tinha esses sintomas principalmente depois de comer apos a academia. Ficava entre 1-2 horas impossibilitado de fazer qualquer atividade que requeria muita concentração.
Não sei se isso é comum nas pessoas, mas se eu ficar sem comer umas 4-5hrs, ai ja começo a ficar irritado e com sono as vezes.
Acredito que seja um problema relacionado ao sono, pq nunca acordo 100%. Sempre demoro pra levantar quando acordo pq ainda fico com sono.
Alguém tem ideia de qual medico eu deveria ir pra tentar descobrir o que é isso?
obrigado desde já :)
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Eu tinha bastante disso, no meu caso era alimentação ruim e falta de exercicios. corta excesso de açucar, fritura e principalmente corante artificial. Diminui drasticamente maconha e alcool. Bebe mais água tb. To tomando capsulas de gingko biloba que ajudam bastante.
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neurologista especializado em sono seria o ideal
mas umas mudanças de hábito desde já não faz mal, dormir sempre no mesmo horário e o número certo de horas é um bom começo...
Particularmente, dormir demais me atrapalha mais que privação de sono... Fico completamente lesado o resto do dia
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começa tomar chá q melhora
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pode ser algum problema respirátório durante o sono tb, pq vc diz que acorda cansado mesmo dormindo 10 horas, procure um clinico geral dai ele pode te indicar um especialista.
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cara meu amigo tem exatamente isso, o problema dele é apnéia do sono, da uma olhada nisso ai!
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ferias ftw. longe de poker, longe da familia.
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Cara, concordo com o andrevadiu2, mas no resto, eu tive problemas um pouco parecidos (tinha muita dor de cabeça junto dessa fadiga mental) e minha neuro recomendou o seguinte:
- reduza café/refrigerante
- durma em horários melhor definidos
E o resto é como o andrevadiu falou, exercício físico, beba + água (isso é fundamental) e tenta não comer muita fritura...
Não precisa ser nada muito radical, vai aos poucos, mas opte por melhorar tua qualidade de vida
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eu tb durmo 10hrs e acordo cansado, sick isso. Achei que era normal, preguiça sei la lol vou procurar um médico pra ver esse negócio de apnénia do sono aí.