ok. pra q vc quer fazer dieta?
saude e/ou estetica. certo?
no caso do satori pelo menos, ele ta tentando perder peso e nao perder massa magra. estetica + saude.
da forma q vcs estao fazendo, alem de sacrificarem os micros, vcs prejudicam o treino de voces e o ganho d massa magra. tontura, disposição pra treino, treino pesado em jejum, picos d insulina, etc.
se vcs estao seguindo essa teoria, acabam por ignorar outras que dizem que alimentacao pré-treino é importantissima na construcao d massa magra. até mesmo mais importante q a pos treino.
resumindo, com essa dieta de vcs, vcs sacrificam qualidade de treino, possiveis ganhos d massa magra q iriam auxiliar na perda de gordura + pra frente(qnto + massa magra, maior ocnsumo d calorias logo maior perda d gordura qndo for sekar), alem de sacrificarem refeicoes prazerosas só pelo fator tempo, q poderia mt bem ser melhor administrado por vcs e trazer melhores resultados overall..
ahh, e o fato dessa dieta ter funcionado com o satori, normal funcionar, vcs trocaram uma alimentacao pessima hipercalorica por uma pessima com poucas calorias...std q funcione, mas ate ai ser saudavel são outros 500..
tou na correria, dps volto