[Relato] Satori - Dieta leangains e treino big3

[Alvinho]

peso todo dia quando acordo e jogo no app

[No-Cego]

E quanto aos processos( maioria não ajuda e sim dificulta e atrapalha) normais do organismo de defesa quando uma pessoa se alimenta só 2x/dia?

[SatoriBR]

hj ja me senti mais tranquilo comendo bastante pro treino.

peso: 88.3kg (sempre me peso logo q acordo)

exercicio, peso por mao, dificuldade
squat 14 dificil
deadlift 14 facil
press 14 facil

Comida gramas e calorias
Peito de frango 400 g 400.0
Pao de forma 250 g 610.0
Toddy em po 100 g 400.0
Albumina 30 g 110.0
Malto 100 g 380.0
Whey 60 g 240.0
Arroz Branco 100 g 124.0

tentei comer um pouco de arroz, mas pqp, 100g de arroz soh tem 24g de carb, prefiro comer um monte de pao de forma mesmo.
@kako - meditei semana passada 1x, tenho feito com frequencia bem baixa, perdi o costume

[Alvinho]

E quanto aos processos( maioria não ajuda e sim dificulta e atrapalha) normais do organismo de defesa quando uma pessoa se alimenta só 2x/dia?

ques processos são esses? nunca ouvi falar disso

[SsirbiLL]

E quanto aos processos( maioria não ajuda e sim dificulta e atrapalha) normais do organismo de defesa quando uma pessoa se alimenta só 2x/dia?

ques processos são esses? nunca ouvi falar disso

Pelo que eu me lembre é o contrário, o organismo consegue manter a defesa mais alta em jejum. O Ori cita isso no livro dele sobre Warrior Diet, mostrando o exemplo de quando estamos doente e não conseguimos ingerir nada. Não me aprofundei muito no assunto, mas acredito que a IF ganha nesse ponto também.

btw, fiz a IF por 3 anos quase e nesse mês me despedi dela por não encaixar mais na minha rotina, e incrivelmente sinto muito mais fome comendo de 3 em 3 hrs do que 2x ao dia e nunca me sinto saciado, sick horario de treino =(

[Danilao]

Posta pics... só com texto é foda "ver" a evolução...

[andredepaula]

Vc nao é humano mesmo Satori, como vc da conta de comer isso aí e no dia ainda

[SatoriBR]

trabalho apertou aqui, tenho seguido td normalmente, depois atualizo direitim com fotos etc

[Titowns]

@Alvinho

Qual o nome desse app?

[Alvinho]

Libra