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kizk_
ok. pra q vc quer fazer dieta?
saude e/ou estetica. certo?
no caso do satori pelo menos, ele ta tentando perder peso e nao perder massa magra. estetica + saude.
da forma q vcs estao fazendo, alem de sacrificarem os micros, vcs prejudicam o treino de voces e o ganho d massa magra. tontura, disposição pra treino, treino pesado em jejum, picos d insulina, etc.
mas por que sacrificam os micros? o cara tá tomando vitamina, fish oil, etc.
e como sabe que o cara tem tontura e não tem disposição pra treino?
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kizk_
se vcs estao seguindo essa teoria, acabam por ignorar outras que dizem que alimentacao pré-treino é importantissima na construcao d massa magra. até mesmo mais importante q a pos treino.
mas de onde vem essa teoria? de um fórum da internet? tem estudo científica mostrando isso?
sem contar que você nem sabe a hora que o cara treina, como sabe que ele não se alimenta pré-treino?
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kizk_
resumindo, com essa dieta de vcs, vcs sacrificam qualidade de treino, possiveis ganhos d massa magra q iriam auxiliar na perda de gordura + pra frente(qnto + massa magra, maior ocnsumo d calorias logo maior perda d gordura qndo for sekar), alem de sacrificarem refeicoes prazerosas só pelo fator tempo, q poderia mt bem ser melhor administrado por vcs e trazer melhores resultados overall..
mega lol @ sacrificar refeições prazerosas, é exatamente o CONTRÁRIO! refeição prazerosa é comer migalha de 3 em 3 horas?