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cerca de 20mins, se poder ficar uns 30mins de boa né, já que isso deveria pra cacete de organismo pra organismo, só não vai ficar 1h morrendo de fome passando mal lol
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This!! ^^ Eu pelado 30min, depois vou tomar um banho, trocar d roupa, preparar a comida, dai nisso passa 30min pós exercícios. Dai eu como normal (2 scoops de Whey + batata doce) ou (2 scoops de whey + 6 claras + frango) ou (2 scoops de whey + frango com cottage + aveia)
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wtf? pq vc fica pelado 30min antes de tomar banho?
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^^ Pra transar com minha namorada.... ou vc faz d roupa?? :P Vc entendeu pô!!! Pedalo!!!!!!!
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Se o TiagoMan fosse moderador desse topico iria rolar logo abaixo desse post ''pics or ban dos 30min ates de tomar banho'' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Tiago?
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Olha q eu volto com as fotos d cueca em!
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Pular corda e um pouco mais pesado do que pedalar e caminhar nao? 15 minutos ta de boa sera?
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Eu treinava em jejum até 3 meses atrás e depois mandava a refeição, é tranquilo, seu corpo acostuma e incrivelmente os pesos aumentam.
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