108Likescomecei a dieta também, não pesei na segunda porque não tinha balança, mas sexta eu tava com 91kg, objetivo é uns 80
comecei a dieta também, não pesei na segunda porque não tinha balança, mas sexta eu tava com 91kg, objetivo é uns 80
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Pesei 93 hoje. Já estava esperando por isso, mas o grind na malhação esta semana vai ser pesado.Postado originalmente por Sabujo
Semana bastante produtiva. Consegui segurar no fim de semana.
6kg em menos de 30 dias.
Primeira meta será cumprida com folga.
Esta semana será um pouco complicada. Devo fazer uma pequeníssima cirurgia amanhã e acho que o médico vai me impedir de fazer exercício. No fim de semana que vem tô na merda. Meus irmãos e meu pai vem para BSB e quando juntamos os 5 não sobra nem tampa de garrafa.
Se eu conseguir manter este peso para segunda que vem já vou estar feliz.
Go compensar.
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30/07 - 107kg
06/08 - 103.7kg
13/08 - 104.7kg
20/08 - 104.0kg
27/08 - 104.7kg
life tilt. nao exagerei em nada, maneirei pra caramba e engordei.
sexta fiz uma bela caminhada e vou fazer todo dia agora.
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10/07 - 113kg
27/08 - 106kg
Na real era pra ter perdido mais só que tive uma lesão no tornozelo e fiquei quase 2 semanas parado sem correr nem pedalar só na dieta (pelo menos nao engordei nesse tempo). Mas contente com o resultado até aqui, meta e chegar nos 90kg.
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O corpo já deve estar se acostumando com a rotina do treino e dos aeróbicos, por isso tu não deve ter perdido como perdeu no início, mas não deveria ter engordado também, sick
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treino? q treino? nao faco porra nenhumaO corpo já deve estar se acostumando com a rotina do treino e dos aeróbicos, por isso tu não deve ter perdido como perdeu no início, mas não deveria ter engordado também, sick
andei 1x e agora vou andar todos os dias.
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Você tem frequencímetro (monitor cardíaco)?
Se não tiver compre um. É muito +ev para quem tá gordo como eu e você.
Se você conseguir correr 300 metros e fazer com que sua frequência cardíaca vá no topo, você pode caminhar até que ela volte ao normal. Depois repete e assim vai. Eu nunca tinha feito esse treino e os resultados são muito bons.
tô preferindo fazer 4km assim do que 6km de caminhada.
Meu irmão mais novo que é médico me disse que esse esforço de subir e descer a frequência cardíaca gasta muita caloria, por isso eu tô vendo resultado.
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Ah, desculpe. Então tá explicado o porque que você engordou.treino? q treino? nao faco porra nenhumaO corpo já deve estar se acostumando com a rotina do treino e dos aeróbicos, por isso tu não deve ter perdido como perdeu no início, mas não deveria ter engordado também, sick
andei 1x e agora vou andar todos os dias.
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minha mulher tem, vou pegar com ela e testar isso aih.Você tem frequencímetro (monitor cardíaco)?
Se não tiver compre um. É muito +ev para quem tá gordo como eu e você.
Se você conseguir correr 300 metros e fazer com que sua frequência cardíaca vá no topo, você pode caminhar até que ela volte ao normal. Depois repete e assim vai. Eu nunca tinha feito esse treino e os resultados são muito bons.
tô preferindo fazer 4km assim do que 6km de caminhada.
Meu irmão mais novo que é médico me disse que esse esforço de subir e descer a frequência cardíaca gasta muita caloria, por isso eu tô vendo resultado.
qdo eu estiver correndo, eu tenho q parar qdo bate em qtas batidas/minuto?
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na precisa parar, Sócaminha
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