Emagrecimento - contest

[lukanicos]

posta a dieta ae yamagutt

[otaviobit]

Vou começar semana que vem, aproveitar que parei de fumar a 3 semanas e já estou meio fora de forma, pesando 78,5kg com 1,73 de altura, meta 72kg. pode parecer pouco mas eu bebo bastante, como churrasco toda semana e não como nenhuma salada é bem dificil.
Vale a pena fazer musculação junto com aeróbico? ou melhor chegar nos 72kg só com aeróbico e então voltar pra musculação?

[Yamagutt]

posta a dieta ae yamagutt

Dieta do Binho. Ele nunca postou aqui?

[lukanicos]

Po, comecei a acompanhar faz pouco o tópico, se ele postou lá no inicio eu n cheguei a ver.. Sry se ele ja tinha postado

[lostpk]

Algumas perguntas que tenho:

Voces fazem dia do lixo ?
Voces veem importancia em fazer ?
Se sim, tem algo restrito que voces nao comem nem fudendo inclusive no dia do lixo ?
Se nao, voces comem coisas fora da dieta no FDS ? Ex: Pipoca no cinema com manteiga + refri, ou massas e doces, rodizio de carne etc.



Abcs.

[leaozinho]

To fazendo dieta cetogenica faz um mes e fui de 89kg pra 81kg e melhor de tudo, sem passar fome.

Senti que dei uma estagnada nos ultimos dias, então resolvi mudar a dieta. Vou seguir a desse livro: The Carb Nite® Solution — ONLINE —

Ainda não terminei o livro, mas to gostando bastante. Ele explica por que dietas de low-calories, low-fat, low-carb não funcionam a longo prazo.

Essa dieta consite basicamente em fazer dieta cetogenica durante 6 dias e meio da semana e ter uma noite livre, pra comer o que quiser.

edit: Esqueci de comentar, começei a tomar Lipo 6 agora. Nesse primeiro mes, foi só mudança na alimentação mesmo.

[lostpk]

O que seria essa dieta cetogenica? Da uma elaborada pls.

[Sabujo]

Algumas perguntas que tenho:

Voces fazem dia do lixo ?
Voces veem importancia em fazer ?
Se sim, tem algo restrito que voces nao comem nem fudendo inclusive no dia do lixo ?
Se nao, voces comem coisas fora da dieta no FDS ? Ex: Pipoca no cinema com manteiga + refri, ou massas e doces, rodizio de carne etc.



Abcs.

Dentro da minha dieta tem um dia livre. Eu usei nos últimos dois domingos e me arrependi amargamente.
Me peso todo dias e o emagrecimento dá uma estagnada na segunda. Na terça volta fraco e só volta ao normal na quarta. Aí é foda. Perder quase três dias da semana para comer livre um dia eu não tô vendo muita vantagem.

No dia livre eu bebo vinho, vodka ou whisky e como muito no almoço. Só que o almoço vai acontecer umas 3 da tarde, pulei uma refeição, e só vou sentir fome a noite, que é a pior hora para comer.

Neste fim de semana estou determinado a não sair da dieta. No próximo não tem como.

[lostpk]

Cara a real é que tem coisa que eu to sentindo mta falta, tipo alcool (cerveja), mcdonalds, e rodizio de carnes, pizza e japones. Me falaram que o rodizio japones e mto foda por causa do shoyo que tem sodio pa caralho e q eu vou ficar mtos dias retido, eu queria tipo no dia do lixo engatar no minimo em um desses mas queria saber se é +Ev ou no minimo Breakeven.
Pq eu andei pesquisando sobre o dia do lixo e tem até profissionais que recomendam (obv q nao todos), a duvida era o que comer de "proibido" nesses dias.

[AKerber]

penso igual o @Sabujo,

qdo eu passo uma semana muito puxada na comida eu preciso comer uma pizza ou algo mais 'sustancia', mas isso mata os proximos 2 dias da dieta. vou tentar esse fds nao fazer isso e ver como vai. semana passada mesmo qdo foi 3a feira eu jah estava desesperado por uma pizza , e daih noa teve jeito. me atolei e paguei o preco. vou tentar me segurar esse fds e ver se melhora para a outra.