Mobilidade

[SsirbiLL]

Um conceito muito importante e muito pouco divulgado para quem pratica qualquer esporte é a mobilidade. O ganho de performance é muito grande quando você "encaixa" os movimentos. Um cara muito respeitado nesse cenário é o KStar, quiroprático, todo dia ele posta um vídeo novo de mobilidade. Você faz o exercício durante uns 10-15minutos por dia e magicamente seu Squat ATG High bar ganha muito em qualidade. Para começar a praticar o negócio, recomendo 10 minutos na posição final do Squat ATG. Segue o vídeo e o site do cara.



| Mobility WOD

[RKint]

Alan Harper approves:

[zombie]

Tem um cara chamado Scott Sonnon que tem uns vídeos bem legais sobre joint mobility tb.

Não é bem a mesma coisa desse vídeo, pq ele usa mais movimentos dinâmicos (que inclusive servem tb como aquecimento). E o o vídeo que eu vi dele eram voltado especificamente pra quem treina com kettlebells.