Postado originalmente por
M.P.B.
@
gaspar e outros que tem know how do assunto:
Eu estou malhando hipertrofia, mas quero perder peso (ou ganhar apenas massa magra). Porém não estou praticamente comendo carboidrato.
Eu treino pela manhã musculação(5x na semana) e faço spinning a noite (3x semana). Eu TENHO que ingerir carboidrato? porque minha intenção era fazer dieta da proteína. O que dizem a respeito?
Só um adendo:
de segunda a sexta nessa ordem: peito - triceps | costas - biceps | Ombro - Panturrilha (Não malho perna) | e começa o ciclo de novo.