[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[Danilao]

Bruno, não... o cara deve ter tomado muito NO2 pra dilata assim pq é impressionante!

Pra ficar com as veias saltitando basta ter o % de gordura baixo, pois assim sua pele está fininha e suas veias vão aparecer.

BTW eu acho mto loko as veias saltitando!!! Mas pra ficar como a foto abaixo eu não tenho a menor ideia:

qual o standard desse exercício de lombar ae? lembro que na época que eu fazia academia eu não aguentava nem 10x e já quase morria

Isso mesmo.... Aconselho a fazer de 3 sérias 10 a 15 e se fizer fácil começa segurando anilhas de 5kg, 10kg até 20kg

[squallz]

mano q coisa horrorosa pqp!

[Heartbreaker]

Paraíso das enfermeiras! Não tem como errar a veia dessa cara!
O braço do cara parece até casa de cupim!

[Gustavo_taio]

seguinte
sempre na minha dieta do comendo pao integral + ricotta , + requeijao light e c frango
mais isso anoite é ev? obv que sim pela ricotta , requeijao e frango , mais e o pao integral ? apesar dele ser de baixo i.g vale a pena ingerir esse tipo de carbo a noite ?

[kizk_]

tem uns venenos q tomam pra dar um pump nas veias se nao me engano

[kizk_]

seguinte
sempre na minha dieta do comendo pao integral + ricotta , + requeijao light e c frango
mais isso anoite é ev? obv que sim pela ricotta , requeijao e frango , mais e o pao integral ? apesar dele ser de baixo i.g vale a pena ingerir esse tipo de carbo a noite ?

cara.eu so comia carbo nos dias q fazia aerobico a noite na epoka q fiz cutting...
mas tds meus amigos q fazem cutting decente cortam bem os carbos a noite

[willas13]

A noite eu só como frango, ovo e salada. As vezes amendoim e castanha

[Bruno_Rabelo]

To precisando de umas receitas sem carboidrato para comer a noite, todo dia frango é foda!

[squallz]

this, até agora nao fudeu nao, mas ficar alternando entre ovo cozido e frango é osso haha, jaja enjooa

salada tambem, eu nao manjo nada, to metendo alface tomate e tempero...mas essa ja enjoo heuaheua mas de boa, tem cenoura, beterraba, coube, essa ta encaminhada ja

[ekalil]

Tomar no cu vcs falando de comida mineira....vontade do caralho...