claro, eu já me alimento relativamente bem..
mas como eu disse, dps do treino não tenho tempo de preparar nada pra comer.. por isso precisaria de algum suplemento pra repor e tal.. pq aí treino lá pelas 13h, e só vou jantar lá pelas 19h
então, whey + dextrose + bcaa no pós treino?! e no que exatamente cada um vai ajudar?!