[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[Gonira]

eu perdi 8kg em 5 meses com treino, dieta e lipo6x, o treco é bom. vou fazer outro ciclo de termo agora e o danilão me recomendou oxyelite, disse que é o mais forte que tá tendo. falando nisso, tô esperando o negócio, danilo. shippa aí

[Danilao]

Só falar q ta na mão!!

[Gonira]

falar o que?

[filipelb]

eu perdi 8kg em 5 meses com treino, dieta e lipo6x, o treco é bom. vou fazer outro ciclo de termo agora e o danilão me recomendou oxyelite, disse que é o mais forte que tá tendo. falando nisso, tô esperando o negócio, danilo. shippa aí

meu irmão ta toomando oxyelite , o bagulho é muito louco mesmo...

mas deve ser mesmo ,UPS lab é mt foda , CxB altíssimo , jack3d que o diga...

[sopro]

subi o tópico pq tô com dúvida sobre suplemento..

faço academia pra ter bom condicionamento fisico no futebol.. então faço aeróbicos e os aparelhos voltados pra perna..
não tenho intenção de ser forte, nem nada assim..

eu treino sempre 1hr mais ou menos depois do almoço.. só que o que fode, é que durante o resto do dia não consigo me alimentar direito, só na hora da janta mesmo..

aí queria dica de suplemento pós-treino.. meu primo, que é meio rato de academia, recomendou whey protein + dextrose
e se alguém tiver algo de pré-treino pra recomendar, tá valendo também.. lembrando, como eu disse, que não quero emagrecer ou ficar forte, só quero ser mais veloz e ter melhor condicionamento

[Gustavo82]

Cápsulas de BCAA seria ideal p/ vc.
Eles promovem uma rápida regeneração muscular (fundamental p/ atletas).

[sopro]

isso aí não acelera o coração não?

[drone666]

BCAA é desnecessario, e muita gente dispensa hoje em dia
whey + dextrose ( ou maltodextrina ) é o basico da suplementação
pq depois de atividades fisicas o teu corpo necessita absorver muito mais proteina e carboidratos

[RRetired]

Os Wheys bons já tem uma quantidade legal de BCAA.
IMO o básico da suplementação é esse mesmo, junto com um multi-vitamínico e depois creatina.

[Gustavo82]

isso aí não acelera o coração não?

Não acelera, pode ficar tranquilo.

Os q aceleram os batimentos cardíacos são os termogênicos, q sao usados p/ aumentar o metabolismo e consequentemente turbinar a queima calórica p/ perda de peso.

Como vc disse q nao quer ficar forte (hipertrofia), sugeri um suplemento p/ atletas (vc disse q joga futebol) q necessitam de recuperação muscular.

Os BCAA's são aminoácidos de cadeia ramificada. Procure dar uma lida sobre eles.

A dica fundamental é melhorar sua alimentação, pq como vc ja deve/deveria saber, suplemento nenhum faz milagre.