[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[Vulture223]

Galera.
Pra organizar melhor essa seção do fórum, esse tópico será usado mais como um Q&A.

Quem quiser ajuda específica sobre uma dieta, treino, etc, pode criar um tópico independente (a exemplo do que fez o andredepaula) com um título padronizado.
Não se encaixa nesse caso tópicos com dúvidas do tipo "como eu perco o panceps?!" ou "preciso de uma dieta!".

Se preferir não abrir outro tópico, pode postar aqui.

[Dada]

kra por enquanto eu to só no combo whey + malto

to pensando em comprar BCAA e tomar uma creatina...

até seria interessante ver o q o pessoal recomenda

[tangzin]

isso depende muito de pessoa pra pessoa e qual a sua verdadeira intenção com os treinos

[rockfaller47]

isso depende muito de pessoa pra pessoa e qual a sua verdadeira intenção com os treinos

exatamente. Cada um na academia tem um objetivo , apesar da grande maioria optar pela hipertrofia. Esses que vc citou são compostos de no2 + creatina + glutamina e por ai vai... São pré treino e dão uma puta disposição e força pra malhar... ja tomei alguns e recomendo... Mas o treino do cara tem que estar bom pra tomar.. nao adianta tomar e malhar pouco ou fraco... é desperdicio de grana , pq esses produtos são caros.

[T_RuSh_]

se voce quer hipertrofia, mete um Whey bom, dos nacionais, da probiotica ja eh bem sussa, e dextrose pós treino. E pra dar um up massa uma creatina, com esses 3 eh bem sussa, voce cresce logo

[T_RuSh_]

kra por enquanto eu to só no combo whey + malto

to pensando em comprar BCAA e tomar uma creatina...

até seria interessante ver o q o pessoal recomenda

BCAA eu acho bem secundario, sendo que o proprio whey ja tem uma boa quantia deles. Só se o cara tem uma rotina e alimentação muito foda, ai complementa com BCAA

[Raise4Fun]

Eu tomo creatina pré-treino e Whey+Dextrose pós-treino.

[Gonira]

li há uns dias num desses fóruns de bodybuilding opiniões bem fundamentadas no sentido de que pílulas de bcaa são scam da indústria, dinheiro no lixo, pq a concentração de aminoácidos nelas seria baixa demais pra dar qualquer resultado relevante.

por enquanto tô só no whey+malto e tomando caseína na ceia. o danilão falou muita coisa boa sobre o jack3d, mas esses pre-workout são calóricos demais e tô treinando pra definição, então nem rolou testar.

[LeleYeap]

Eu to tomando aquele Hydroxycut HardCore de dia e whey isolado pos treino...

Mais a galera la na academia ta viciado em Jack... To pesando em mandar 1 pre treino !!!

[petonello_sp]

eu tbm to soh no whey e malto pos treino, independente se treino boxe (2x semana) ou musculação (2x ou 3x)...
pra quem manja ae, durante corrida (fim de semana que nào malho nem luto), pra nao perder musculo, vale a pena tomar malto?? (durante o exercicio que toma né?)