Postado originalmente por
PowerR0x
Postado originalmente por
Sam Farha - Spinoza
É foda DEMAIS mesmo fazer uma dieta limpa + exercicio.
Vc perde muito tempo no dia a dia, alem de comer sem sabor, deixar o corpo fatigado de exercicio ...
Haja determinacao!
Me liguei agora que a quantidade de proteina que eu indiquei pro goldslash foi errada, afinal ele pesa 60, e nao 75.
Sobre o bulking sujo, eu concordo contigo que ele deveria mudar ele assim que conseguisse atingir o peso.
Senao ele estaria detonando muito sua saude.
Ficaria com um shape bom, entupindo os vasos sanguinios, se tornando hipertenso e diabetico.
Não é bemmmmm assim essa parte de hipertenso e diabético.
Isso irá acontecer se ele ficar com sobrepeso ou comer mt mt mas mtttt açúcar.
Esse menino pode comer gordura a vontade que nada irá acontecer com ele por um bom tempo.
Ele deve ter algo como 5% de BF, ou seja:
Ele tem déficit de gordura corporal, o que resulta em catabolismo e por isso que ele não consegue "crescer".
Provavelmente ele foca em suplementação e alimentação "saudável", mas com o corpo dele sem acúmulo de gordura, vai começar a queimar as proteínas, então, basicamente toda proteína que ele come vira fonte de energia primária.
Por isso a necessidade de comer bastante e não necessariamente bem.
Parece meio contraditório isso, mas ele precisa de gordura no corpo pra crescer, sem isso, todos os nutrientes irão pra sustentar o corpo esquelético dele.
O segredo está em "controlar" essa %BF e acredito que apenas com praticas de exercício de intensidade moderada, como academia, já resolva este problema.