[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[Gladiador]

p90x funciona?

[SsirbiLL]

compra uma daquelas barra de por em casa, toda vez que passar por ela faz umas 2-3 e vai aumentando ao longo das semanas.
nunca faça seu maximo nesses dias e não chegue a falha.

1x na semana, aqueça e faça 3xMAXIMO, a cada 4 semanas, acho que voce consegue aumentar 2. E se diminuir de peso ajuda tbm.

gl

[Loggan]

Alguém sabe aonde eu consigo o Jack3D com a fórmula original? @Danilao ?

[Ljc]

Treinando firme desde abril, mas tive que parar durante o mês de julho.

Vou testar as caneleiras.

Eu não preciso necessariamente chegar a 15. 15 é a pontuação máxima. O que puder melhorar tá valendo.

Valeu aí pelas dicas.

cara, só toma cuidado pra não se lesionar.
eu acho meio catrupe esses esquemas, a não ser q seja um bom bet $$$$ aeoaaehuoaehuoaehuoahoa

abraço,

Deve ser prova física de concurso

@Rnunes: tenta não segurar na volta, faz o movimento o mais rápido que vc conseguir sem prejudicar a execução...

[iti]

rnunes acho q sua rotina de treino esta muito pesada
se a intenção eh soh a barra falaria para acrescentar aerobico nos treinos e dar uma secada com dieta
qto ao treino , acho q um ab-off-ab eh uma boa para ganhar força , ou aquele propio strong q usa o 5x5

[$argento.com]

Qual é o concurso e qual a prova pra que está treinando? Eu me meti a treinar em altíssima intensidade para o TAF do meu curso e consegui bater o meu melhor índice de corrida, mas consegui uma série de lesões de que não me recuperei até agora. Atrito iliotibial, tornozelo com dor recorrente e, agora, uma provável tendinite da pata de ganso (Anserina, eu acho). Já fiz 40 seções de fisioterapia e somente evolui do atrito tibial. Estou parado. Prejudiquei todo meu projeto de triathlon por pura falta de uma orientação de profissionais que pudessem me fazer chegar ao resultado com segurança e sem lesão.

[apa2]

nada de chegar meu suplemento comprado na Same day Suplements
Out 21, 2013 8:13 AM
PROCESSAMENTO COMPLETADO NA ORIGEM
Secaucus, NJ, US
8:13 AM
DADOS APRESENTADOS PARA TRANSPORTE DE SAÍDA
Secaucus, NJ, US
Out 18, 2013 11:24 AM
PROCESSADO
Secaucus, NJ, US
Out 17, 2013 6:39AM
CHEGADA ÀS INSTALAÇÕES DA DHL GLOBAL MAIL DE ORIGEM
Secaucus, NJ, US

Jaja dará os 30 dias... pelo jeito serei taxa

[Rnunes]

Qual é o concurso e qual a prova pra que está treinando? Eu me meti a treinar em altíssima intensidade para o TAF do meu curso e consegui bater o meu melhor índice de corrida, mas consegui uma série de lesões de que não me recuperei até agora. Atrito iliotibial, tornozelo com dor recorrente e, agora, uma provável tendinite da pata de ganso (Anserina, eu acho). Já fiz 40 seções de fisioterapia e somente evolui do atrito tibial. Estou parado. Prejudiquei todo meu projeto de triathlon por pura falta de uma orientação de profissionais que pudessem me fazer chegar ao resultado com segurança e sem lesão.

Fala Iti, Ljc, KingChromo

Passei nesse último concurso para Perito em Engenharia Civil da PF, falta só o teste psicotécnico, que vai ser realizado nesse domingo.

No teste físico do concurso, que é eliminatório, já passei.

Mas no curso de formação, que será realizado de fevereiro a junho, teremos mais dois TAF´s, e desta vez os testes são classificatórios para efeito de locação (juntando com a nota das provas, aulas de tiro, defesa pessoal, etc). Então quero chegar lá voaando.

Qual seu curso Argento?

No meu TAF eu fiz 2,39 no salto horizontal (máx. 2,45); 2750 na corrida de 12 min (máx. 2710); 9 barras (máx.15) e 35s nos 50m da natação. (máx. 28 seg). Fiz 18 pontos de 24. Quero ver se chego pelo menos a 21 pontos.

O único que acho impossível chegar é a natação.

[Malfato]

Nunes, galera nao curte mt creatina hoje em dia mas ela dá uma força extra...se rolar de tomar, la pro dia 15 de janeiro começa a tomar e vc chega em fevereiro com mais uma força extra.

[Malfato]

nada de chegar meu suplemento comprado na Same day Suplements
Out 21, 2013 8:13 AM
PROCESSAMENTO COMPLETADO NA ORIGEM
Secaucus, NJ, US
8:13 AM
DADOS APRESENTADOS PARA TRANSPORTE DE SAÍDA
Secaucus, NJ, US
Out 18, 2013 11:24 AM
PROCESSADO
Secaucus, NJ, US
Out 17, 2013 6:39AM
CHEGADA ÀS INSTALAÇÕES DA DHL GLOBAL MAIL DE ORIGEM
Secaucus, NJ, US

Jaja dará os 30 dias... pelo jeito serei taxa

nao sei pq, mas qdo compro, o pacote sai de NJ e vai laaaa pra frankfurt na alemanha, e entao vem pro brasil. Dá uns 20 dias no total.

Vou shipar hoje umas paradas pra mim lá.

GL.