[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[sopro]

tá foda ultimamente, tô sempre com fome...
a minha dieta está adequada ao meu peso e objetivo de treino, mas tá osso

[kizk_]

ta igual eu etnao sopro....sick fome.

[Ljc]

Se tiver como, substituam os alimentos com pouca fibra por alimentos com muita fibra, mantendo o balanço calórico...

Fibra = saciedade

[sopro]

pois é, na real falaram pra eu tentar colocar um pouco de gordura nas refeições principais...
mas nem pesquisei sobre isso...

[Ljc]

Gordura talvez ajude também porque retarda o esvaziamento gástrico

[RRetired]

Alguém aí já fez/faz a dieta Gracie?
Comecei a ler o livro aqui tem umas coisas interessantes. Basicamente eles separam os alimentos em alguns grupos e indicam misturas que combinam e que não combinam.
Segundo o livro, as misturas certas fazem a sua digestão ser muito mais eficiente, com aproveitamento total dos nutrientes e sem produzir ácidos nocivos a saúde.
To bem afim de fazer um teste de uns meses nessa dieta, mas se tiver reviews seria melhor ainda.

[sopro]

olhei meio por cima aqui e ela é uma dieta normal, só parece ser mais didática...
mas tudo que recomenda ou corta é similar de uma dieta para o cutting

[Gonira]

tá foda ultimamente, tô sempre com fome...
a minha dieta está adequada ao meu peso e objetivo de treino, mas tá osso

comece a fumar

[sopro]

@Gonira eu quero perder a fome, não o pulmão

[Ljc]

@Gonira eu quero perder a fome, não o pulmão

tome anfetaminas