Re: [Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios
Citação:
Postado originalmente por
rifanger
Citação:
Postado originalmente por
RafaelRJ
Não tem essa de fazer 10 reps pra emagrecer ou que seu músculo vai definir e secar.
E também não existe isso de se tomar whey com janta vai engordar.
O que define tudo isso é a dieta.
Se você precisa de 2500kcal por dia e ingerir 3000kcal, você vai engordar, independente do que você estiver comendo.
O contrário também é válido.
que lol você hein mano... eu mandei uma ajuda para um cara que eu vi que é iniciante, eu falei para fazer PELO MENOS 10 repetições, se o cara só vai aguentar fazer 6 tudo bem. Se fazer 8 também tudo bem, o quanto ele aguentar é valido!
E não existe isso se toamr whey com janta não vai engordar, ok! Então @
Villa657 pode tomar whey com a janta, ai você come 2.500kcal dia que tá legal ...
O rafael é bodybuilder pode falar melhor que eu ...
Sossega a periquita