ggzao, tu é o primeiro cara que vejo que emagreceu depois de casar...
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ggzao, tu é o primeiro cara que vejo que emagreceu depois de casar...
This, eu certamente vou virar um balofo após o casamento. Ainda bem que faltam muitos anos para isso ainda haha
Soh whey depois ou antes do treino e caseína antes de dormir. Mas a caseína nao eh sempre, hehe.
Acho q eu ligo muito tomar whey/caseína quando to com fome. Dai tem noites q eu nao tomo.
Reverse Lunges. Esse é o joguinho.
@DiogenesMalaquias faz umas refeições anabólicas ggzão , faz um shake com whey , aveia e uns 500 ml de leite integral e gg, é um puta hipercalórico com um bom cxb e é ez de beber, tu pode fazer isso como subs de refeição . btw , manda um bcaa também pós treino pra evitar catabolização , já da uma ajuda boa .
Esse aí é meu lanche da tarde. Leite, whey, aveia e banana.
depois de um tempo largado da dieta, voltei com tudo, essa semana comecei a dieta cetogenica, zero de carbo essa semana vamo ver os resultados, estou no terceiro dia e ja acho q dei uma muchada, mais no final da semana dou uma perspectiva melhor da dieta. vamo que vamooo
E sobre pular refeições porque esquece de comer, eu fazia isso demais na faculdade, preparava o lanche, levava e não comia porque não lembrava
A solução que eu achei foi colocar o despertador do celular pra tocar na hora das refeições lol
É chato, mas funciona
brother meu me mandou uma foto q saiu da gente num bar no fim d dezembro... ele nao treina obv.. eh sempre bom ter um parametro diferente dakelas fotos sempre sozinho.