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[RafaelRJ]

Isso não é agachamento po.. é avanço ou lunge walk

é na minha acad isso, e eu não sabia que tinha anilha de chumbo por lá

Não tem 180kg ali, vocês não tem noção nenhuma de peso.

Olhando assim parece ter 25kg de cada lado, e se a barra for de 20kg dão 70kg totais.

No minimo só falaram isso para dar sensacionalismo mesmo. Nem o personal dela não deve pegar esse peso.

E não é agachamento, por aqui se chama de avanço, e na gringa de lunges. Para quem treina com Barras existem 2 tipos de agachos: High-bar, Low Bar e variações dos mesmos.

:P

[RafaelRJ]

Mas daí é "arranque" não? No caso ela parte do rack.

sim ueh, por isso eu perguntei se era tão mais fácil partindo do rack a ponto de uma random levantar o dobro do que a medalista de ouro levantou em Londres

é po.. só imaginar que o peso tá no chao, vc tem q botar ele pra cima da cabeça usando os ombros..
tu faz uma mistura de remada alta, desenvolvimento, terra e agachamento

é mil vezes mais dificil pq tem um "gargalo" que é exatamente na parte que o ombro é mais solicitado. olha o tamanho do deltoide pro tamanho do quadriceps

[Alvinho]

deve ser 180 libras, que da 80kg.

[gaspar]

Olha só Ronnie Coleman pega menos peso nos Lunges do que a Graciane ¬¬


Ele tá usando barra olímpica de 20kg e 2 anilhas de 45lb (libras não kg) e 2 menores que tem cara de 5kg

[binho]

Gaspar, e no fullsquat, quanto tem?

[RRetired]

Caralho, sick essa mina fazendo agachamento.

[gaspar]

Gaspar, e no fullsquat, quanto tem?

Essas anilhas são de 5kg, não feitas para campeonato por isso tem todas o mesmo tamanho.

As que ela usa são de metal.

Amazon.com: 10 lb Bumper Plates Black Solid Rubber Pair: Sports & Outdoors

[binho]

Podia jurar que era de 20kg lol.

Mas sei lá, 25kg é muito pouco pra ela. Achei mais razoável serem anilhas de 10kg.

[RRetired]

Porra é só 5kg cada uma daquela?

[gaspar]

Olhem como é o movimento do corpo quando a pessoa agacha com peso próximo ao que seria o do vídeo.






333kg para 15 reps no supino