[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[RRetired]

@JJunior_AAA Os KBs que você usa são de pesos diferentes? Tá treinando com eles faz quanto tempo? Já sentiu necessidade de comprar uns mais pesados?

Eu uso dois pesos aqui, 16kgs e 24kgs. Uso sempre em alta repetição visando condicionamento, então nem faz falta mais peso que isso. Anyway, vou incluir um treino bem básico de academia pra complementar com uma carga maior.

Imo vale muito a pena. Os resultados mais do que compensam o preço, e além disso KBs são mega resistentes e uma vez que vc comprou vc vai ter eles pra vida inteira.

Dahora cara, ainda preciso ganhar uns 7-8 kgs pra atingir a minha meta e vou ficar só na musculação até atingir isso, mas depois eu pretendo comprar uns KBs e ficar treinando só com eles pra manter a massa e dar uma modelada no corpo. O KB me parece perfeito pra isso.

[gaspar]

Shipa link @Dada e btw @gaspar posta uma foto do seu shape ai, quero ver como vc ta até pq é mais ou menos a msma BF q eu quero chegar, se n quiser postar aki manda por mp!

LOL

Assiste o I want look que os caras postaram ai que o cara vai mostrando a tranformação e falando o BF e tal, e o dele é com teste o meu é chutômetro.

[freire15]

quanto é o normal de BF pra uma pessoa std? meu primo começo academia e ele fez um testezinho que indicou 16% e o instrutor falo que ele tem que chegar a 10% pra ficar normal, lol. achei que 10% fosse só os atletas ou os pilhadão com dieta e etc...

[binho]

18% é sussa.

[RafaelRJ]

18% é gordo

[kizk_]

14% voce ta normal
11% vc ta bem
8% vc ta passando fome

fonte:

[thiagoC13]

Tnc

[lukanicos]

lol 18% de gordura vc tá obeso

[binho]

Esteticamente.

Acho que 18% é saudável.

[thiagoC13]

Nunca que 18% é obeso, é no máximo um pouco acima do normal.

O máximo que eu queria chegar é 10%,menos que isso fica feio demais.