[Fitness] Suplementos, Nutrição, Exercícios

[Danilao]

Fico decepcionado de ver no mesmo topico uns caras indo pelo lado da saude e outros se metendo com anabolizantes.

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Porra pessoal, so valeria o risco de usar uma merda dessa se fosse pra ter uma mudanca gigantesca na sua vida, e olhe la. Se vc ja tem um corpo legal e so quer evoluir um pouquinho, o risco disso eh enorme em troca de um beneficio que as pessoas mal vao notar."

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AAAa meu qta hipocrisia! Todo atleta de ponta TODOS usam algum tipo de substância para melhorar a performace. O burro é aquele que não procura um médico especializado, o burro é aquele que compra anabols totalmente sem procedência. E isso são 80% das pessoas. Cara acha que vai achar trembolona de r$100,00, só vc usar a cabeça e pensar que para chegar na tua mão, com sorte, teve 2 intermediários (isso se seu contato for bom) r$100,00 n paga nem o lucro deles, qto mais o produto e o transporte. "

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Nao eh hipocrisia nao Danilao. Atleta de ponta usa justamente pq a eh o ganha pao dele. Ele precisa se superar sempre pra ser bem sucedido no que faz. No caso de quem ta so a fim de se cuidar e ter um corpo bacana, eu acho que chega um ponto em que a meta vira obcessao.

Olha o seu caso, por exemplo. Vc ta com o corpo animal ja, so com alimentacao, suplementacao e treino. Eu sei que vc tem uma meta e que isso eh importante pra vc, mas se vc perguntar pra qualquer leigo ele vai dizer que ta perfeito ja. Esse "pouco" que vc quer melhorar so vai ser realmente perceptivel pra vc e pros seus amigos que tao na mesma vibe.

Sera que vale a pena o risco, por mais controlado que seja, para esse 'pequeno" ganho?

No caso de atletas, esse pequeno ganho pode significar sair dos top 20 e ir pros top 3 do mundo. No caso de amadores, nao tem essa competitividade toda.

IMO, nao vale a pena. Mas obvio, cada um sabe o quanto quer cada coisa e pesa os riscos de sua maneira.
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Entendi seu ponto de vista. Se bobiar vc ta certo mesmo. Aahuuahhuahua principalmente nesse lance de que realmente vai ser perceptível mais pra mim e quem ta na mesma vibe.. Mas eu qro mto isso, qro experimentar pra ver d qual é, vou fazer tudo com acompanhamento (tanto q já comecei 3 meses antes d dar início na parada, todo mês estou fazendo exames e mais exames pra ver se tenho condição de fazer isso com segurança)

BTW eu já tomei Oxandrolona e já fiz um ciclo porco a um tempo atrás na época que n sabia absolutamente nada, então n estou natural não. Já tomei PH tb !

Esqueci de falar:
Oxandrolona é um derivado de testosterona;
Trembolona é também um derivado modificado de testosterona;
Durateston é composto de 4 tipos de testosterona;
E POR AI VAI.... Vcs estão precisando pesquisar mais antes d postar algo que não sabem.

realmente, disso eu não sabia. Mas ele falou que TODOS os AEs são derivados de testo.

E ngm falou q dura não é testo..

só acho engraçado eu e mais um monte de gente dar 99,9% de informações corretas e ter q ouvir q precisa estudar mais antes de falar bobagem

Uai vc afirmou com tanta certeza q ox e tremb n era test que eu me senti ofendido :P . Relaxa Rafael somos todos amiguinhos! ehhehehe! E eu retiro oq eu disse, poderia ter falado de outra forma.

Não muda pouca coisa não...

E não adianta, o cara que curte a parada não quer ter corpo maneiro pros outros, ele quer o corpo que ele acha legal e só.
Você NUNCA tá satisfeito com teu corpo e isso é fato

Fato, o meu mesmo eu acho q ta ruim, tem mta coisa pra melhorar, mta mesmo!

Dá pra ficar com esse shape do Tyler Durden com kettlebells sim, ele tem pouco desenvolvimento muscular o mais importante é a dieta, para ter só 1 digito de BF%

Aff nem curto o curpo do Sr. Tyler Durden, acho mtoooo magro. BTW qlq um com força d vontade e mta raça pra fazer dieta consegue ficar com o corpo daquele jeito. Eu mesmo já tive a uns 3 anos atrás. O lance q procuro agora é definição aliado com volume.

Eu mesmo qro ficar com o shape assim:

O que acontece exatamente quando vc malha os mesmos grupos musculares todos os dias?

Não dá pra descansar o músculo, que é onde ele cresce.
Ou vc quer explicaçao biológica?

nah... só quero entender mesmo. 24 horas de descanso não é tempo suficiente pra síntese proteica?

Nem sempre, muitas vezes é necessário mais que isso

Se tu fizer um treino forte pra esse grupo muscular, o que vai tender óbvio a aumentar a hipertrofria, 24hs ñ é suficiente pra descansar, e fica complicado de conseguir treinar forte aí todos os dias.

Tudo depende do treino. Eu mesmo treino 1 músculo por semana. Por exemplo, eu treinei costas na sexta feira e até hoje (terça) eu estou com as costas fadigada. Existem treinos e treinos. Pra vc ter ideia eu sempre tentei puxar um treino forte, depois q comecei a fazer personal com esse cara eu tenho vontade de fugir da academia no meio do treino, é algo totalmente nosense! Só quem faz que sente a diferença, o cara vai no seu limite do limite. E olha q eu tento treinar sério tem 5 anos e nunca tinha ficado tão fudido (muscular, nda d articulação e afins) como hj em dia...

[RafaelRJ]

rlx danilao, eu tinha acabado de acordar e n sei pq diabos tava irritado, lol!

btw, dá mais detalhes sobre esse treino, como ele puxa tanto assim? é super série, drop set, pouco intervalo, mto peso? ql é o esquema?

[Danilao]

rlx danilao, eu tinha acabado de acordar e n sei pq diabos tava irritado, lol!

btw, dá mais detalhes sobre esse treino, como ele puxa tanto assim? é super série, drop set, pouco intervalo, mto peso? ql é o esquema?

Então Rafa vou fazer o seguinte, a partir de hoje vou anotar tudo do treino que ele me passar (rep, carga, peso) e posto aq pra vc. Mas o lance é q vc treina no limite sempre, limite do limite. Ontem mesmo comecei a treinar perna no acachamento livre com 40kg de cada lado e descendo tudo! Dai depois passei pra 50kg depois pra 70kg, coisa de louco! Depois abaixei pra 40kg eu n lembro direito mas foram pra iniciar 5 ou 6 séries de acachamento de 8 a 12 (no final eu mal mal conseguia 120)..

Vou anotar e t falo!

[RafaelRJ]

Nem precisa anotar tudo, senão tu vai estar passando o coach do cara pro pessoal do fórum de graça né?

É mais pra ver oq ele faz de diferente mesmo :P

(se quiser postar tudo do mesmo jeito, vai ser mto bem vindo hehe)

[Danilao]

^^ Relaxa vou postar tudo. Começo a anotar hj, vou anotar tudo anoite dai eu lembro.

Shape do maluco q ta me treinadno




Nessas fotos ai diz ele q tava com 96kg e 7%. Ele ja teve 103kg e 6% Ahuahuahua irreal. Ele tem minha algura 1,80.

[HenriquePS]

E para substituir 7 claras de ovos antes de dormir, quanto de albumina eu tomo? Alguém que tome aqui ou já tomou tem idea?
Me falaram também que comer meia lata de milho antes de dormir ou 100g de arroz integral é bom também pra hipertrofia, achei meio estranho, mas o cara que falou é de confiança, alguém já ouviu falar nisso?

[RafaelRJ]

E para substituir 7 claras de ovos antes de dormir, quanto de albumina eu tomo? Alguém que tome aqui ou já tomou tem idea?
Me falaram também que comer meia lata de milho antes de dormir ou 100g de arroz integral é bom também pra hipertrofia, achei meio estranho, mas o cara que falou é de confiança, alguém já ouviu falar nisso?

manda esse cara parar de te trollar..

e uma albumina boa tem 80% de ptn pelo menos.. aí tu ve qnt de proteina tu precisa e toma a dose necessária

[JoseIrineu]

Cara segundo dia de treino hj e estou morto, pqp. Estou focando só em aeróbio por enquanto, não tenho pretensões de ficar mto mais forte, eu ainda tenho algum resquicio de biceps e triceps do basquete.

Fiz meia hora de esteira e meia de bike.

110kg, minha meta é 95 embora na avaliação o malandro la disse q 100 tava ok.

[headao]

Danilão, você treina bastante perna?
Caso não treine, por que? Acha bonito corpo gigante com perna fina?
Caso treine, por que a maioria dos "bombados" não treina e fica com corpo grande e perna fininha?
To perguntando de boas, porque eu, particularmente, acho bizarro corpo gigante com perna fininha, e a maioria dos caras "bombados" são assim.

[binho]

Prefiro mil x treinar perna do que tronco.