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Postado originalmente por
petonello_sp
pra quem manja ae, durante corrida (fim de semana que nào malho nem luto), pra nao perder musculo, vale a pena tomar malto?? (durante o exercicio que toma né?)
rola não, cara. nem é pra isso que serve malto ow, wtf, pra não perder músculo o que vc precisa é proteína em todas as refeições. durante a corrida, toma bastante água e só. dae tipo uma hora depois de correr, manda uma refeição completa. preocupa em perder massa por causa de corrida não. é só a corrida não ser longa demais, 40 a 50 minutos tá de boa já.
malto é puro açúcar, serve pra tomar junto com o whey logo após treino com pesos, q dae gera um pico de glicose que otimiza a absorção da proteína. tem gente que toma puro durante treinos muito longos/intensos pra dar um gás, mas se vc malha tipo ser humano normal, acho besteira, só vai dar barriga.