Crossfit

[felipebig]

Semana passada fui no rugby e me falaram de um treino de crossfit. Hoje lembrei disso e comecei a olhar várias coisas na internet e me interessei bastante.

Basicamente Crossfit é uma metodologia de condicionamento físico que tem como objetivo melhorar os 10 principios básicos do fitness. Para atingir esse objetivo são combinados exercícios dos mais diversos esportes como treinamento russo (KTB), ginástica olímpica, remo, levantamento básico e levantamento básico. Outro principio básico do Crossfit é a alta intensidade, que fica muito a cima de um treino comum de musculação, e por fim a outro principio básico que é a necessidade de estar preparado para tudo a qualquer momento, logo o treino não é montado para mais de um dia.

Todo dia no site Welcome to CrossFit: Forging Elite Fitness tem um work out of day que pode ser absolutamente qualquer coisa, desde correr 6km até fazer uma RMno terra, uma no agachamento e outra no militar.

Essa semana eu ia começar um treino novo de força, mas acho que vou começar a fazer crossfit para ver os resultados. Alguem conhece ou pratica?

[felipebig]

Olha esse video aqui.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=lLFunBPgPOo]YouTube - CrossFit Games 2010 Adidas Commercial[/youtube]

[andredepaula]

Nossa, parece ser mto foda o treino, ja acho academia chato e vou todo dia, imagina um negocio desses, a pessoa tem que gostar mto eu acho.

Btw, essa mina me bate com tranquilidade lol

[b3TDraw]

Nossa mano, manerooooo =O
mas tem q gostar muito :/

[SsirbiLL]

Já pensei em fazer o CF porque vi relatos de pessoas que fizeram e aumentaram muito o condicionamento físico. O único problema que eu vejo é que ele não segue uma metodologia, e isso é foda, porque você vai para a academia um dia e faz Terra 3x1 RM e no outro, da faz um circuito 5 Squat ATG / corre 1000m, etc.

Mas gl na empreitada ae, btw, também jogo Rugby.

[cpinheiro]

entrei aqui pensando "wtf, vao estragar o honda fit e deixar estilo crossfox"

lol

[willas13]

Que foda!
parece ser bem daora, mas tem que ter muito pouco body fat.
Eu não consigo baixar nem pra 10%, imagina ficar com uns 5%.

[coiote27]

entrei aqui pensando "wtf, vao estragar o honda fit e deixar estilo crossfox"

lol

riairiariiiaiar eu pensei a mesma coisa que vc,lol.

[No-Cego]

entrei aqui pensando "wtf, vao estragar o honda fit e deixar estilo crossfox"

lol

Lol...same here!

[filipelb]

ja acompanhei um relato de um cara que também fazia rugby ( parece que o pessoal do rgby gosta disso mt ) , parece ser bem efetivo , mas como não manjo de treino funcional nao vo opiniar