Citação:
Postado originalmente por
DragonRib
Recomendo voce consultar um médico antes de começar (se já não o fez) e utilizar um monitor cardíaco.
É ulta mega recomendado (se n obrigatório) vc utilizar o monitor cardiáco nesse tipo de treinamento. Vc sabe calcular qual a sua frequencia max ne?? Então.. o objetivo desse tipo de treinamento é fazer vc ir no seu extremo... mas em nennhuma atividade é bom vc passar o max do seus batimentos cardiácos.
Por isso esse tipo de treinamento deve ser efetuado por quem tem um condicionamento bom.