Postado originalmente por
Ljc
Postado originalmente por
Victormm
Postado originalmente por
JoseIrineu
uma coisa que eu tava pensando aqui, sono me parece ser uma coisa meio neglicenciada, qualidade do sono, o std é dormir 8 horas e
gg, mas não tem nenhum estudo ao que me parece provando que esse é o modelo ótimo. To viajando? Ou é isso mesmo?
Pelo que eu saiba é isso mesmo, ninguem tem certeza de nada.
Eu acho que não é negligenciada (na medida que é alvo de estudo de muita gente, principalmente nas neurociências), mas é um campo de poucas definições mesmo (acho).
Mas essa de 8 horas não é recomendação mais não. A recomendação é que vc durma o tanto suficiente para se sentir bem no outro dia. Pode ser 10 horas, pode ser 6 horas, é uma questão individual. Mas a preocupação médica é se vc tem muita dificuldade pra iniciar o sono, tem muitas interrupções ao longo do sono, se acorda precocemente e não volta a dormir e se seu sono é repousante ou não. Lembro de ter lido um relato de caso de uma pessoa que dormia 2 horas por dia e esse era o ideal de sono repousante para ela lol É o sonho do op.
Nunca pesquisei muito o assunto, mas acho que o campo de estudos mais forte é o que relaciona sono e memória de longo prazo. Tem vários estudos sobre isso. Inclusive muitos que defendem a sesta como elemento que melhora memória, reflexo, atenção etc.
Outro questão que eu sei que é investigada também é o sonho. E a perspectiva neurocientífica atual é: os sonhos não são nada além de um "efeito colateral" dos processos cerebrais durante o sono. Uma facada no peito da psicanalise.
O @
RafaelRJ bragueou esses dias um Kandel, não foi? Bem que ele podia ver pra gente se tem um capítulo dedicado ao sono e postar uma revisão pra gente