Alimentação pra grinders, principalmente de MTT e SNG; cash também inclui vai.

[GMir]

Então tava conversando como head no skype, ele manda a perola que ia fazer um miojo com ovo agora pra comer 1am, LOL.

Whatever, esse não é o intuito do topic. Eu noto que minha alimentação basicamente é uma porcaria, basicamente almoco vou jogar e como biscoito ou um sanduiche de presunto e queijo nos breaks (mal feito para caralho porque não tem tempo). Jantar é um sofrimento, pareco que engulo a comida e foda-se durante o jogo.

Bom queria que compartilhassem dicas ou falar como é a dieta pra voces, tava até pensando em ir num nutricionaista pra repor energia com hipercalorico durante o grind o que for.

btw, to jantando agora também, isso não ta certo arnaldo.

btw2 não tenho a menor ideia de onde abrir esse topic.

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[G@TUR@M@]

Uma coisa eu sei que funciona, deixar tudo que vc for comer tipo pronto, planejar o dia desde o café até a janta.Parece meio exagerado, mas geralmente vc deixa de comer algo saudavel pq tem que preparar, pra comer um miojo, pão com queijo e presunto, catchup, maionese, biscoito recheado(aqui no ES é biscoito, não bolacha). Eu tento fazer isso aqui em casa mas nunca funciona uahua

[sopro]

café da manhã nescafé extraforte e um sanduíche de pão integral com queijo minas
almoço é spaghetti 4 queijos..
lanche da tarde uma barra de cereal
janta é peito de frango grelhado

de seg a sex eh nois..

sabado é dia de pizza e domingo de churrasco

[Gonira]

quando tô grindando mtt, eu revezo entre sanduíche de pão integral com peito de peru e queijo, aquelas saladas de atum enlatadas e barra de proteína.

[filipelb]

Imo ,se vc mora so, primeira coisa eh aprender a cozinhar o basico

[andrevadiu2]

Ja dei a dica em outro topico e deixo aqui de novo. Faz um miojo e coloca ele em uma garrafa ao invés de um prato. durante o grind vai bebendo o miojo e gg.

[kmksick]

Ja dei a dica em outro topico e deixo aqui de novo. Faz um miojo e coloca ele em uma garrafa ao invés de um prato. durante o grind vai bebendo o miojo e gg.

CreDo

[G@TUR@M@]

Ja dei a dica em outro topico e deixo aqui de novo. Faz 3 miojos e coloca ele em uma garrafa ao invés de um prato. durante o grind vai bebendo o miojo e gg.

fyp

[andredepaula]

Hmmm vou falar como eu como:

9:30: 2pães de forma com presunto e queijo + 1 banana + café

12:00 arroz, feijao, carne, salada e suco

15:00: 2 pães de forma com presunto e queijo + banana + suco de laranja

18:00 Malto e vou pra academia

19:30 Whey + dextrose + creatina

21:00 pão com atum + queijo + tomate + alface

00:00 2 copos de albumina e cama

obs: 3 litros de agua/dia

GG dia

[mortaa]

Hmmm vou falar como eu como:

8:30: 1 pão de forma com presunto e queijo + café

12:00 arroz, feijao, carne, salada e suco

15:00: 2 pães com presunto e queijo + suco de laranja

18:00 Malto e vou pra academia

19:30 Whey + barrinhas marotas

21:00 arroz, feijao carne salada e suco

00:00 gg dia

GG dia

fyp pra minha alimentação