Dúvida - Natação para iniciantes

[kriok]

Hj vou tentar 1km então, glglgl!

faz 800m q é metade do treino q eu te passei.

[Moita]

Cara,

força de vontade ai, eu perdi 23 kilos uma vez e recuperei. Agora estou tentando perder novamente e tá sendo BEM MAIS HARD que na primeira.

Abs.

[M.P.B.]

Hj vou tentar 1km então, glglgl!

Mais um bom topico sobre saúde.

Depois volta aqui pra dizer se teve sucesso no treino.

[getpuzzled]

Cara,

força de vontade ai, eu perdi 23 kilos uma vez e recuperei. Agora estou tentando perder novamente e tá sendo BEM MAIS HARD que na primeira.

Abs.

Eu sei como é isso, bem complicado, vou te falar +/- oq rolo cmg desde o começo, quando pequeno eu era bem magrelo, mas n sei oq rolo cmg entre a pré-adolescencia e a adolescencia q eu ganhei mto peso, provavelmente foi em uma férias q eu comia um pacote de bolacha recheada por dia hahaha, mas ateh entao blza, ai fui numa nutricionista e perdi 17kg em 2meses e meio só controlando alimentação, até ai ok, comecei academia e mantive um peso ótimo por um bom tempo, massss comecei a namorar e ai fodeu, no tempo de namoro meu peso variava igual uma sanfona, e dps q terminei sofri um acidente estava +/- com 87kg, fiquei 15 dias em coma e sai da UTI com 73kg, só que voltei a comer normal e ganhei o peso q tinha perdido e mto mais e xeguei no auge 103kg, e foi ai q dei o basta e comecei a correr e academia, perdi 11kg e xeguei a 92kg. Fiquei digamos que num peso normal, estava bem tranquilo meu corpo, com os musculos da academia e a barriga reta, nada de trincado mas tudo ok, ae como disse voltei pro trampo + facul e fodi com tudo, e agora to com ~104kg, e de jeito nenhum quero ficar com isso pq isso FODE com a estima e tbm com as roupas hahaha. MAS VAMO Q VAMO! Vo postando o progresso aki da natação e posta ai tbm oq vc ta fazendo pra incentivar e ajudar.

Hj vou tentar 1km então, glglgl!

Mais um bom topico sobre saúde.

Depois volta aqui pra dizer se teve sucesso no treino.

Volto sim, vo tentar ir postando semanalmente o progresso. Espero que de certo hehe.

[Alvinho]

cara, pelo jeito o seu problema ta na alimentacão neh, não existe pular de 73 pra 103 e depois de 92 pra 104 em um ano.

[getpuzzled]

cara, pelo jeito o seu problema ta na alimentacão neh, não existe pular de 73 pra 103 e depois de 92 pra 104 em um ano.

Isso não deixa de ser verdade, porém axo q o problema principal é meu metabolismo, pois quando eu estava running + akdemia eu perdia peso comendo a mesma qtidade de comida, mas se eu não faço exercicio eu engordo mto fácil tbm, não é TÃO dificil pra mim emagrecer, mas eu tbm engordo mto fácil tbm se não me controlar e manter uma rotina boa de exercícios, e é isso que eu quero voltar a ter no tempo livre durante a semana, o foda que la em ksa o ÚNICO gordo so eu, meu pai é magro e sempre jogou bola e correu a vida toda, meu irmão é um fdp que pode comer 5ton de chocolate que continua com os 78kg dele e minha mãe é de boa, ou seja o povo ta poco se fodendo, compra coca-cola, minha mãe é chocolatra assumida, resumindo na geladeira e dispensa em ksa oq não falta é "porcaria", hj msm fui pegar uma barrinha de cereal pra trazer no trmapo primeira coisa q eu vejo é um pote de nutella semi-aberto, e é bem foda resistir mas n tem jeito, mas vou tentando né por isso quero tanto voltar pros exercícios, btw alvinho como ta indo o desafio la dos banhos e tals sem sabonete? Ta dando certo? Alguma melhora no dia a dia? Da um feedback ae.

[getpuzzled]

Primeiro dia de grind/adaptação na natação feito galera, cabei de xegar do clube e to postando da facul nadei um pouco a mais que 800m e to me sentindo mto bem hehe, gostosa a sensação de bater a meta do primeiro dia e a sensação boa de disposição que fazer exercício da, tava sentindo falta disso, e go amanha de novo

[kriok]

Primeiro dia de grind/adaptação na natação feito galera, cabei de xegar do clube e to postando da facul nadei um pouco a mais que 800m e to me sentindo mto bem hehe, gostosa a sensação de bater a meta do primeiro dia e a sensação boa de disposição que fazer exercício da, tava sentindo falta disso, e go amanha de novo

fez o treino ou nadou 800m?

[getpuzzled]

Primeiro dia de grind/adaptação na natação feito galera, cabei de xegar do clube e to postando da facul nadei um pouco a mais que 800m e to me sentindo mto bem hehe, gostosa a sensação de bater a meta do primeiro dia e a sensação boa de disposição que fazer exercício da, tava sentindo falta disso, e go amanha de novo

fez o treino ou nadou 800m?

Fiz o treino parcialmente, ainda to me adaptando, fiz a parte de aquecimento, a braçada unilateral, sobre bater a perna unilateral eu uso os braços junto ou só as pernas? fiquei na dúvida e nadei o crawl normal. Ainda não possuo pé de pato e a apnéia ta meio complicado ainda pro inicio mas aos poucos vo pegando resistencia e o jeito, os 300m com 80% foi MTOOO foda não consegui manter a msma velocidade em todos os tiros durante os 100m tive que diminuir bastante no meio dos percursos e xeguei mto ofegante ao final de kda tiro. Ja o cool down foi bem tranquilo.

[leviatho]

Hehehehe tiro pra mim é 100%, tem que chegar no fim com as pernas queimando e botando o rim pra fora Você vai ver que delícia fazer 200/400m medley, faz você se arrepender de cada grama de açúcar e gordura que você comeu...

Eu tava um pouco acima do peso, desde o começo do ano eu faço 2hr natação todo dia, alimentação mais regrada, e tomando termogênico (oxyelite pro), até agora incinerei perto de 10kg, a barriguinha à lá Ronaldo já foi embora, tive que mandar apertar todas as calças...