Sono polifásico (Uberman e The Everyman)

[ArcticPokers]

Estava lendo no livro The 4-Hour Body (Tim Ferris) sobre o assunto:

Sono polifásico - Wikipédia, a enciclopédia livre

A rotina que me interessou foi a The Everyman:

Everyman Sleep [email protected]

Basicamente, uma "core nap" que consite de 3 horas de sono e + 3 cochiladas durante o dia de 20 minutos.

Alguém já tentou algo parecido? Andei vendo pela internet e existem vários relatos de pessoas que conseguiram manter a rotina com sucesso.

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[Alvinho]

o livro eh bom?

[ArcticPokers]

o livro eh bom?

Só li a parte sobre improving sex life e improving sleep. Achei as duas bem boas. Recomendo.

[vrV !]

to baixando o livro aqui por curiosidade mesmo, pq no site parece mt tosco

[binho]

Esse assunto de dormir menos interessa.

Conheço um cara do fórum que disse ter criado resistência ao sono. Era capaz de ficar uma semana sem dormir. Criou resistência a fome e ao álcool tbm.

Fenômeno!

[Paladino Unlimited]

to baixando o livro aqui por curiosidade mesmo, pq no site parece mt tosco

manda o link por mp plz

ps:vale +rep

[Gonira]

não parece saudável.

[filipelb]

não parece saudável.

this....

Se simplesmente trocar o sono da noite pelo dia (mesma quantidade de horas) já afeta BASTANTE o sujeito...( principalmente hormonal), imagina fazer isso.

Tem umas paradas também de fase do sono , tu so atinge a fase de completo descanso depois de umas X horas.


Isso pra mim parece bullshit

[kmksick]

http://www.maisev.com/forum/off-topi...e-syndrom.html

Eu fui atras dessas paradas de sono dps de ficar 1-2anos tendo dias de mais de 24hrs, ou seja, ficava acordado 20hrs e dormia 10, li inumeros relatos e artigos sobre o assunto

Enfim, oq eu aprendi é que vc nao deve usar esses sonos polifásicos na long run, só em periodos que vc precisa dormir pouco, semana de provas, trabalho etc etc, pq isso literalmente fode com seu organismo

Se vc ta procurando dormir melhor ou menos, eu iria focar em qualidade do sono, e nos sonos polifasicos com no máximo 2naps + 5hrs de sono que dão 6hrs/dia

[RafaelRJ]

This ^^^^

Isso é pra pouco tempo, qnd vc tá desesperado mesmo. Vc nao atinge seu ciclo completo de sonho REM com 3 horinhas de sono.

A idéia é tentadora mas é bullshit.

Tem gente que dorme 4 horas e tá bem, mas isso é do organismo e não de adaptação.