Peso é o que eu menos tenho hahahah Valeu pela dica!
Liked On: 04-01-2016, 22:13
juliomagico vc com esta planilha fez em quanto tempo a primeira prova de 10km? Outra coisa: vc se lesionou alguma vez cumprindo esta planilha?
Liked On: 04-01-2016, 22:12
Nunca usei não juliomagico , acho que quem ja usou esse é o FelipeDamas .. bom saber.. sempre bom ter opções.
Liked On: 04-01-2016, 21:43
Jonny Sabe se tem esse livro em português? rocksfeller Isso é bem pessoal! Eu por ex to numa dieta sick que não posso ficar perdendo massa muscular, e manter isso correndo 3x semana é foda, aqui...
Liked On: 04-01-2016, 21:32
caralho vc fez 5km em 22min depois de estar parado?! vai tomar no seu cu.
Liked On: 15-12-2015, 20:01
Domingo foi a prova da adidas. Meu objetivo era correr os 10k para baixo de 45min e depois tentar correr os 5k para o melhor que sobrasse das pernas. Consegui!!! Fiz os 10k para 43'45 e depois corri...
Liked On: 10-11-2015, 19:39
Melhoras cara, torcendo para você voltar logo mesmo!! Tua evolução durante esse 1 ano é bizarra! Depois das uma relida no teu race report dos 10k na maratona de SP... Dia 18/10 agora vou correr...
Liked On: 08-10-2015, 07:51
juliomagico Nice! Obrigado pelas dicas. Irei fazer uma adaptação do seu treino com o meu. A parada do jejum acho que no meu caso é inviável pois eu nunca me sinto bem quando estou mal alimentado. ...
Liked On: 06-10-2015, 14:11
Sick esse treino ai lol nem eu que treino pra melhorar nos 10k faço treino over 1h, over 1h é tipo uma vez por semana nos longão so.
Liked On: 05-10-2015, 10:18
Tendo todo o cuidado pra não ofender quem fez o logo, mas eu sou mais um que fez um huge wtf quando viu o logo novo. Enfim, sei que vcs devem ter tido todo o cuidado pra criar uma identidade nova,...
Liked On: 03-10-2015, 19:00
a grade de construção do manual ( pag 5) nao faz o menor sentido... não é pra isso que serve vc simplesmente pegou um quadriculado e jogou o logo no meio
Liked On: 03-10-2015, 18:59
Era em relação ao post do RafaelRJ no inicio do tópico. Esse cadeado (ícone deve mudar) é para a área de login, porém temos algums problemas com a integração de bases e por enquanto está deste...
Liked On: 02-10-2015, 18:16
Bom, vamos lá =) Alterei o título deste tópico pra ficar mais fácil receber o feedback de vocês em relação às mudanças que vem acontecendo e que irão continuar nos próximos meses. Todas as...
Liked On: 02-10-2015, 17:59
Uma referência de um site de notícias que eu acho legal. Mashable (http://mashable.com/)
Liked On: 02-10-2015, 17:05
This. Eu pediria até que algum moderador editasse o título do tópico para algo mais genérico como "Layout do MaisEV", até em respeito ao Júlio que já se provou não ser o responsável por vários...
Liked On: 02-10-2015, 16:59