@TNP
Você é um cara que se cobra muito? Fica pensando muito sobre sua imagem perante aos outros?
O que eu tenho impressão é que muitos desses transtornos psicológicos tem início na ansiedade, em uma auto cobrança excessiva, overthinking sobre o que os outros pensam de você. Quando a pessoa se cobra muito ela cedo ou tarde vai explodir, a reação a essas explosões podem ser bem variadas. Alguns choram, tem ataques de raiva, outros ficam se remoendo e em casos mais extremos, entram em depressão e até suicídio.
Gosto de fazer uma analogia com uma panela de pressão, o melhor dos mundos é não produzir vapor, isso equivaleria a pessoa relaxada, tranquila. Caso você não tenha como deixar de produzir vapor, o ideal é tentar criar modos de tirar esse vapor da panela o quanto antes. Quanto mais você deixar acumular, maior vai ser a explosão a hora que a panela abrir. O importante é criar essas válvulas de escape e adicionar elas no seu dia-a-dia, seja com esportes, meditação, artes, etc...
To falando isso por que eu fui um adolescente bem ansioso e com bastante variação no humor, na época que jogava Poker profissionalmente a coisa começou a tomar um rumo preocupante, foi aí que eu parei pra pensar sobre tudo isso e aprendi a cuidar de mim mesmo, largar o Poker foi essencial, me preocupar menos com o que os outros pensam, aprender o básico sobre meditação, respiração, praticar esportes, me alimentar melhor, tomar Sol, beber menos, fumar menos maconha...tudo isso somado mudou completamente a forma do meu cérebro funcionar em relação a pressão, por conta dessas válvulas de escape que eu criei.
Não estou aqui dizendo que seu caso é igual o meu, mas lendo seus relatos, fica claro que seu cérebro sente essa pressão criada ele próprio, criar formas de aliviar a pressão vão melhorar demais sua vida, ainda mais se elas forem diversificadas, a ponto de você sempre conseguir tirar um pouco da pressão a qualquer momento.