@
Ortega cara, não tem muito segredo na questão do volume, talvez fosse interessante vc tentar colocar mais telas a medida que for se sentindo confortavel para isso, mas de qualquer forma vc tem que saber que vai passar o dia na frente do PC
geralmente eu começo a registrar ali por 15~16h e paro la por 20~21h (sendo que geralmente registro mais alguns hots e hypers depois das 21h ainda)
e o grind em si termina la por meia noite geralmente
acho que vc tem que se motivar pra registar e jogar por mais tempo mesmo, não tem jeito
sobre a alimentação é só questão de vc se organizar, deixa lanches prontos na geladeira, deixa a alimentação do dia pronta de alguma forma e tenta se organizar em quais breaks vc vai comer
é assim que eu faço pelo menos, pra mim funciona de boa
glgl