Postado originalmente por
Grub
Apesar dos pesares, foi um Mês bom no contexto geral.
No final de setembro descobri que tinha alergia a trigo (além da intolerância a lactose, que sempre tive e nunca tinha tomado uma atitude).
Resolvi, depois de pesquisar muito e me espelhar no tópico do Julio (Sobre saúde) mudar algumas atitudes.
Comecei o mês com 102KG, termino com 94Kg.
Dieta low/carb com jejum intermitente.
NO Começo e meio do Mês, senti um pouco essa nova adaptação, sentindo uma falta de foco no
grind. Com vontade de quitar algumas sessões. Sei que o processo é longo, mas estou me sentido mais inteiro , mais concentrado e com gás para grindar. Iniciei uma rotina de atividade física nas ultimas 2 semanas. Com tiros de velocidade elevada, 8 repetições de 20 segundos com 10 de descanso (de segunda/ quarta / Sexta) e e um circuito de exercícios de terça e quinta. Estou acordando mais cedo e colocando uma meditação pré atividades.
Feliz com a evolução nessa caminhada. E ansioso para buscar melhores resultados.
META para os 2 meses final desse ano; Chegar aos 90Kgs antes do Natal. E fazer 10K profit com no minimo 2.5K torneios.