Postado originalmente por
FimoseBR
Opaa @
JuninhoFish, bão demais e oce??
Kra ajuda no game e em várias outras áreas da vida. Com a prática dela vc desenvolve melhor o controle dos seus pensamentos, o foco, respiração, concentração e o mais interessante, vc passa a estar mais presente nas situações do dia a dia.
Voce vai encontrar mais detalhado e algumas dicas de postura com facilidade no you tube. Mas te digo que nao tem muito segredo e teoria, negócio é sentar e praticar. Uma técnica relacionada com a respiração que gosto e costumo usar é a seguinte: Sento na posição 'correta' e fecho os olhos, os pensamentos virão naturalmente. Procuro sempre contar a respiração (ex: inspiro e expiro e conto 1, inspiro e expiro e conto 2... e por aí vai), dúvido que vc consegue contar até 5 nos seus primeiros 15 minutos sem perder o foco na respiração hahaha. O objetivo é sempre que vier algum pensamento vc recomeçar a contagem da respiração no 1 assim que estiver consciente que perdeu o foco, assim ajuda a 'esvaziar sua mente' e voce ainda estará testemunhando seus pensamentos.
Se precisar estamos aee
Valeu man
Abrasss gll
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