Postado originalmente por
TcheloAA
@
Spankkaa , acho que vc pode fazer o que sugeriram...e pegar o
coach para adaptar o treino... mas se resolver seguir... a melhor forma IMO é ficar no Aphrodite até conseguir completá-lo... pois pelo que vi ele e principalmente os burpees são a base de todo treino até pelo menos até a 4º semana... então se vc não consegue fazê-lo terá de pulá-lo toda semana...
IMO faz ele dia sim dia não... até completá-lo com dificuldade... e depois começa o programa do zero de novo.
Minha experiência... primeiro dia, tive que fazer em quase 1 hora... com várias pausas... segunda vez já fiz regular com pequenas pausas para recuperar o folego... agora já faço da forma correta... e praticamente sem pausas e em 31 minutos... isso foi em 3 semanas... Boa sorte... heheh