Frequencia cardiaca, Zona alvo para emagrecer

[Capelleti]

Tem um guia que ta vendendo nas bancas, "programa de caminhada e corrida " vale a pena comprar.
Eu usava efedra direto antigamente esqueci o nome do produto era aquele famosão.

e lol @medo de tomar franol rs

Se fosse clembuterol ai sim poderia ter receio, mas efedra é bem de boa.

e aeróbico em jejum é ótimo pra emagrecer, vc vira diabético e emagrece muito depois mesmo.

[kolesne]

kolesne, vc já tomou esses termos sem efedrina, tipo lipo 6x? acha que compensa torrar 200 conto+ nisso ou é tipo placebão?

sobre fazer o aeróbico em jejum, tô preferindo não fazer pra não catabolizar demais e também pq eu tenho medo de surtar em cima da esteira, sei lá. =\

Cara, como meu objetivo é ganho de massa não investi em definição ainda, mas agora vou começar com o cutting. Comprei Atro Phex da BSN por enquanto, mas vou pegar tb o Hydroxycut da Muscletech. Sobre o lipo 6 black já ouvi muito bem a respeito, mas não posso opinar.

Sobre catabolizar, não cataboliza não. É só ser moderado e curto. Já testei comigo e funcionou bem.

e lol @medo de tomar franol rs

Se fosse clembuterol ai sim poderia ter receio, mas efedra é bem de boa.

e aeróbico em jejum é ótimo pra emagrecer, vc vira diabético e emagrece muito depois mesmo.

Efedra é tão de boa que não fazem mais suplementos com ela. Mas a individualidade tem que ser respeitada mesmo. Uns não sentem nada, outros ficam com piripaque.
E me mostre a lógica do aeróbico x diabetes que te dou um doce.

[juninho_gabriel]

e aeróbico em jejum é ótimo pra emagrecer, vc vira diabético e emagrece muito depois mesmo.

explica melhor ai!!

[juninho_gabriel]

Bom...comecei a anotar hj

fiz 1 hora ...deu 4,8km....com 1389 calorias queimadas ....media de BPM 150

sera que da pra confiar nesses dados de caloria queimada?

[Luccas]

No livro "Muito além do anabolismo", do Waldemar Guimarães Neto (autor de Anabolismo Total), diz que fazer aeróbicos em jejm e logo após acordar aumenta muito a quantidade de gordura queimada. Não simplesmente em jejum

[Gonira]

fiz 1 hora ...deu 4,8km....com 1389 calorias queimadas

vc andou uma hora em marcha lenta, a esteira diz que vc queimou tipo metade das calorias que seu corpo consome em um dia e vc ainda tem dúvida de que tá catrupiadíssimo isso aí? lol

mas imo tem nada de exato esses contador de kcal em esteiras, eu nem dou bola.

[juninho_gabriel]

fiz 1 hora ...deu 4,8km....com 1389 calorias queimadas

vc andou uma hora em marcha lenta, a esteira diz que vc queimou tipo metade das calorias que seu corpo consome em um dia e vc ainda tem dúvida de que tá catrupiado isso aí? lol

ctz que a marcação foi de 138.9 calorias. mas imo tem nada de exato esses contador de kcal em esteiras.

Nao foi marcado na esteira...foi num Relogio da Timex que controla frequencia cardiaca, zona alvo e ETC.... nao axo que andei em marcha lenta...até pq pelo que andei lendo, nao importa a velocidade que voce esta andando..mas sim a frequencia cardiaca estar na zona certa pra queimar as calorias...

[Gonira]

vc tá certo sobre a frequência. mas que 4.8km/h é light, é né... =P

e esse relógio tá beeeem off, impossível queimar tudo isso em uma session.

[M.P.B.]

mesmo assim, se uma hora de spinning pesado queima de 500-700, que é um dos esportes que mais queima, nao creio que em 1hora vc perdeu 1300 k

[Alexandre Nunes]

kolesne, vc já tomou esses termos sem efedrina, tipo lipo 6x? acha que compensa torrar 200 conto+ nisso ou é tipo placebão?

sobre fazer o aeróbico em jejum, tô preferindo não fazer pra não catabolizar demais e também pq eu tenho medo de surtar em cima da esteira, sei lá. =\

É um bom suplemento sim, mas se vc não fizer um dieta junto, vai estar queimando $.