bom, faltando uns 20 dias pro mochilao, olhei no espelho e pensei "sera que essa pançorrinha vai diminuir minhas chances com as tchecas?" e uma voz respondeu "sssiiim mwa-hua", tipo aquelas vozes grossas de narrador de desenho animado.
ai comecei a suar e ficar nervoso, vendo q ta mto em cima da viagem.. oq fazer pra emagrecer uns 8-10kg nesse tempinho q falta?
da pra fazer? pq se for mto dificil nem vo tentar. qto q da pra perder tranquilo?
tem academia aki no predio, deve ajudar em algo.
nao tenho como elaborar plano de alimentos nem nada mto sofisticado. nada tipo: cafe da manha uma ricota com pao sem casca + mamao + banana com leite de soja sem açucar. almoço um tipo de grao um tipo de carne um tipo de verdura um tipo de broto um tipo de arvore etc nao sou um panda, nao sei seguir dieta =(
eh mais facil eu almoçar e jantar diet shake, se for preciso
alguma ajuda? sera q soh a esteira da academia durante 1 horinha ja resolve? (no nivel 1 senao eu morro)
tytyty
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